80 e sto!

[andre.road]

Ecco bravo bastava omettessi la parte relativa all'ossatura e il discorso sarebbe filato liscio, la puntualizzazione verteva unicamente su quello cosa che da buon quadrupede (lavato o meno) non hai ancora capito

ma io non voglio omettere un bel niente e tu devi fare ancora tanta strada prima di correggermi i compiti

un ciclista che avrà esagerato col dimagrimento può trovarsi ben al di sotto del proprio peso ideale determinato da caratteristiche antropometriche

un palestrato che si è pompato troppo i muscoli potrà essere ben al di sopra del proprio peso ideale determinato da caratteristiche antropometriche

il peso scende e sale in virtù del grasso e dei muscoli ma per determinare il peso ideale è necessario fare riferimento a caratteristiche antropometriche, la massa muscolare è sempre direttamente proporzionale alle caratterisitche antropometriche, a parità di altezza se hai le spalle più larghe e la cassa toracica più robusta hai un peso ideale maggiore di uno che è più rachitico.

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[cbr70]

500kcal al giorno di deficit. Ottenibile senza bisogno di blindare il frigorifero.

unpo' di domande per te!! (e per tutti ovviamente)
togliendo 500kcal pro die , come reagisce il corpo?
- consuma le riserve di grasso?
-e solo quelle?
- a cosa bisogna rinunciare nel togliere 500 cal pro die ? proteine ? carboidrati? grassi? ps. a logica io non rinuncerei a quel minimo di proteine (per non consumare i muscoli) ne' ai carboidrati necessari per riempire le riserve di glicogeno.

 

[Il Trattore]

unpo' di domande per te!! (e per tutti ovviamente)
togliendo 500kcal pro die , come reagisce il corpo?
- consuma le riserve di grasso?
-e solo quelle?
- a cosa bisogna rinunciare nel togliere 500 cal pro die ? proteine ? carboidrati? grassi? ps. a logica io non rinuncerei a quel minimo di proteine (per non consumare i muscoli) ne' ai carboidrati necessari per riempire le riserve di glicogeno.

Provo a ragionare: il corpo non ragiona a compartimenti stagni, quindi è logico ritenere che quando consuma, “consuma un po’ di tutto”. È probabile che, per un fattore di facilità di conversione termodinamica, cominci a svuotare il glicogeno epatico, ma non è un problema in termini di perdita di grasso in quanto poi, se il bilancio calorico è negativo, ci saranno meno adipociti riforniti dal cibo introdotto e quindi sul lungo periodo sarà il grasso ad essere intaccato.
Sul “cosa tagliare”, dipende dall’attività. Il sedentario è preferibile che tagli dai carboidrati in quanto sono l’unico macronutriente che non porterà mai ad esaurimento, lo sportivo è preferibile che tagli dai grassi.

Questo secondo la mia opinione eh...

 

[carmelo d'urso]

sono nuovo , e non mi sono mai iscritto in un forum , ma la passione per la bici da corsa condivisa con mia moglie e mia figlia mi ha incentivato a farlo , ho 57 anni conservavo l'email del forum che mi segnalava i nuovi argomenti da tre giorni in attesa di trovare il tempo per andarli a leggere ( in particolare quello sull'alimentazione )

 

[carmelo d'urso]

scusate sicuramente ho sbagliato a inserire la foto , comunque , volevo dire che ho sfogliato 4 pagine sperando di trovare discussioni sull'alimentazione .......ma solo litigi e........

 

[pedalone della bassa]

scusate sicuramente ho sbagliato a inserire la foto , comunque , volevo dire che ho sfogliato 4 pagine sperando di trovare discussioni sull'alimentazione .......ma solo litigi e........

sicuramente il "tema alimentazione" è molto sentito.........ma di discussioni ce ne sono tante, dipende da che argomento nel preciso cerchi

questo è relativo ad una persona che aveva raggiunto un determinato peso
poi ci sono quelli sui "principi" dell'alimentazione, su cosa assumere o meno durante le uscite, sulla colazione.......