a chi credere? cuore o fiato?

[Bertoglio]

...e mentre tu sbuffi per mettere daccordo cardio,PM,ciclocomputer... sulla Tua Specialissima ultralight e super Hi-tech che pesa poco più di una coppa di gelato e hai pagato quanto una maximoto.... alla Tua sinistra sale leggera e ti svernicia il tutto la sagoma di un tipo un po'attempato, con quella vecchia bici d'acciaio, con le scritte un po' sbiadite, 53/42 belle lucide e 6 pignoni dietro, non oltre il 23.... Li ti si apre un mondo...

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[quarantennelibero]

...e mentre tu sbuffi per mettere daccordo cardio,PM,ciclocomputer... sulla Tua Specialissima ultralight e super Hi-tech che pesa poco più di una coppa di gelato e hai pagato quanto una maximoto.... alla Tua sinistra sale leggera e ti svernicia il tutto la sagoma di un tipo un po'attempato, con quella vecchia bici d'acciaio, con le scritte un po' sbiadite, 53/42 belle lucide e 6 pignoni dietro, non oltre il 23.... Li ti si apre un mondo...

Poi vai a vedere dai suoi amici non come, ma quanto si allena questo, e lì ti si apre un altro mondo...

 

[quarantennelibero]

Secondo me,
lo strumento migliore per allenarsi è il PM, punto. Da solo però serve a niente, va associato ad un preparatore o a parecchio studio sennò è solo un numerino sul display che m'è costato 1000 euro (non son quanto costi attualmente perchè non ce l'ho)

Ecco, tu prova a prenderlo poi ti renderai conto che anche senza preparatore, per capire che per esempio se fai una salita a (ipotesi) 220 watt per te vuol dire star bene e 240 watt vuol dire cucinarti in 5 minuti non ci vuole un'aquila.
E già così diventa uno strumento importantissimo per una cosa che nel ciclismo è difficilissima, ovvero la "gestione".
Capire che se quella salita la fai a 220W tutta senza problemi, puoi farne ripetute brevi da 240W e recuperare, e migliorare, neanche qui ci vuole un'aquila...
Puoi fare dei test periodici sulla stessa salita vedendo il wattaggio che riesci a tenere, e capire che quando sviluppi più watt medi il lavoro che stai facendo paga...
Il tutto, senza preparatore.
Ora, un po' di cultura ce la si può fare, un preparatore è assolutamente importante, ma che il PM senza queste cose sia inutile, questo assolutamente no.
Diventa inutile quando non ti piace allenarti in maniera sistematica per migliorare, quello si.

 

[steu60]

Quando il cuore sale,non è detto che sei fuori forma,è semplicemente che il cuore è brillante e riposato,quindi non è necessariamente un male,peggio quando si inchioda e non sale

in questo periodo dove sono meno allenato specie in salita , il cuore sale troppo facilente ma il cardio non mente, lavorando sempre al limite e delle volte fuori soglia , anche senza fiatone purtroppo sono scoppiato .... a 160 non andavo avanti a 170 andavo ma ho speso troppo...

non sono affaticato se no il cuore non salirebbe , credo e spero di essere solo in un periodo normale di fuori forma.... non ho potenza sotto la soglia... boh!!

 

[frullo81]

in questo periodo dove sono meno allenato specie in salita , il cuore sale troppo facilente ma il cardio non mente, lavorando sempre al limite e delle volte fuori soglia , anche senza fiatone purtroppo sono scoppiato .... a 160 non andavo avanti a 170 andavo ma ho speso troppo...

non sono affaticato se no il cuore non salirebbe , credo e spero di essere solo in un periodo normale di fuori forma.... non ho potenza sotto la soglia... boh!!

Sei fuori forma,comunque in questo periodo non ha molto senso fare dei fuorisoglia,meglio lavorare su lento e medio,piuttosto evita le salite dure e non focalizzarti troppo sul cardio.
Meglio salire per gradi e non cuocersi tanto se fai gare,ad andare a febbraio-marzo c'è tempo per rimettersi.

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

 

[steu60]

Sei fuori forma,comunque in questo periodo non ha molto senso fare dei fuorisoglia,meglio lavorare su lento e medio,piuttosto evita le salite dure e non focalizzarti troppo sul cardio.
Meglio salire per gradi e non cuocersi tanto se fai gare,ad andare a febbraio-marzo c'è tempo per rimettersi.

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ok grazie !

 

[giampy63]

A me il PM piace moltissimo e se non costasse un cifra astronomica (per uno che va in bdc per piacere) lo prenderei a occhi chiusi perche sono sicuro della sua bonta per l'allenamento... pero è anche vero che se ti senti di schifo non esiste strumento che te lo dica prima di te.

 

[markus2465]

...e mentre tu sbuffi per mettere daccordo cardio,PM,ciclocomputer... sulla Tua Specialissima ultralight e super Hi-tech che pesa poco più di una coppa di gelato e hai pagato quanto una maximoto.... alla Tua sinistra sale leggera e ti svernicia il tutto la sagoma di un tipo un po'attempato, con quella vecchia bici d'acciaio, con le scritte un po' sbiadite, 53/42 belle lucide e 6 pignoni dietro, non oltre il 23.... Li ti si apre un mondo...

 

[Rosario71]

A me il PM piace moltissimo e se non costasse un cifra astronomica (per uno che va in bdc per piacere) lo prenderei a occhi chiusi perche sono sicuro della sua bonta per l'allenamento... pero è anche vero che se ti senti di schifo non esiste strumento che te lo dica prima di te.

in realtà se impari a leggerei dati post allenamento (e conseguentemente a verificare i carichi di lavoro sostenuti nel tempo), essi ti diranno se di li a poco di sentirai uno schifo ... Ovviamente se fai una notte brava e la mattina seguente ti metti in bici, questo il misuratore non lo può sapere in tal caso però (altro strumenti, il cardio) se misuri la tua fc la mattina appena sveglio ti dovresti rendere conto che la notte hai esagerato e ti sentirai uno schifo in bici :)
In pratica non pensare al misuratore di potenza come oggetto da guardare solo durante l'allenamento ma pensalo, in prospettiva, ad uno strumento che ti dirà cosa hai fatto e come dovrai fare per rendere allenante la successiva sessione/uscita (ivi compreso se dovrai uscire per recuperare, che è altrettanto importante).
Il lato negativo è che non è semplice e non è da tutti per una serie di motivi sia oggettivi che soggettivi ...

 

[gazibo83]

bisogna ascoltare il corpo non dare retta al cardio

bravo kar come faceva il pirata... io manco ce l'ho il cardio e non so nemmeno la mia fc la saprò l'anno prox che mi iscrivo a una squadra, nel 2013 avevo 181 con poco allenamento quindi adesso avrò minimo 190

 

[ValeXX]

Ecco, tu prova a prenderlo poi ti renderai conto che anche senza preparatore, per capire che per esempio se fai una salita a (ipotesi) 220 watt per te vuol dire star bene e 240 watt vuol dire cucinarti in 5 minuti non ci vuole un'aquila.
E già così diventa uno strumento importantissimo per una cosa che nel ciclismo è difficilissima, ovvero la "gestione".
Capire che se quella salita la fai a 220W tutta senza problemi, puoi farne ripetute brevi da 240W e recuperare, e migliorare, neanche qui ci vuole un'aquila...
Puoi fare dei test periodici sulla stessa salita vedendo il wattaggio che riesci a tenere, e capire che quando sviluppi più watt medi il lavoro che stai facendo paga...
Il tutto, senza preparatore.
Ora, un po' di cultura ce la si può fare, un preparatore è assolutamente importante, ma che il PM senza queste cose sia inutile, questo assolutamente no.
Diventa inutile quando non ti piace allenarti in maniera sistematica per migliorare, quello si.

Forse mi sono spiegato frettolosamente, intendevo dire che con quello che costa secondo me sarebbe meglio a quel punto abbinare un buon preparatore almeno lo si sfrutta appieno...
Secondo me ovviamente...

 

[quarantennelibero]

Forse mi sono spiegato frettolosamente, intendevo dire che con quello che costa secondo me sarebbe meglio a quel punto abbinare un buon preparatore almeno lo si sfrutta appieno...
Secondo me ovviamente...

Io invece mi sono fatto l'idea che un buon powermeter costi come una buona coppia di ruote a profilo alto, e anche senza preparatore se usato per una stagione con un po' di cognizione di causa ti faccia andare MOLTO PIU' FORTE delle nuove ruote. Il problema è che col powermeter, anche senza preparatore, per andar forte bisogna sputare sangue...

 

[Mr G]

Io invece mi sono fatto l'idea che un buon powermeter costi come una buona coppia di ruote a profilo alto, e anche senza preparatore se usato per una stagione con un po' di cognizione di causa ti faccia andare MOLTO PIU' FORTE delle nuove ruote. Il problema è che col powermeter, anche senza preparatore, per andar forte bisogna sputare sangue...

Anche senza il power per andare forte bisogna sputare il sangue solo che.....chi si allena senza a volte non si rende conto di quanto cazzeggio inutile a volte si fà in un'uscita media

 

[ValeXX]

Io invece mi sono fatto l'idea che un buon powermeter costi come una buona coppia di ruote a profilo alto, e anche senza preparatore se usato per una stagione con un po' di cognizione di causa ti faccia andare MOLTO PIU' FORTE delle nuove ruote. Il problema è che col powermeter, anche senza preparatore, per andar forte bisogna sputare sangue...

Meno male sennò che gusto c'è!

 

[quarantennelibero]

Anche senza il power per andare forte bisogna sputare il sangue solo che.....chi si allena senza a volte non si rende conto di quanto cazzeggio inutile a volte si fà in un'uscita media

Oppure non si rende conto di quanto piano è andare sotto al 70% della propria FTP quando si deve a tutti i costi riposare... :rosik:

 

[giampy63]

in realtà se impari a leggerei dati post allenamento (e conseguentemente a verificare i carichi di lavoro sostenuti nel tempo), essi ti diranno se di li a poco di sentirai uno schifo ... Ovviamente se fai una notte brava e la mattina seguente ti metti in bici, questo il misuratore non lo può sapere in tal caso però (altro strumenti, il cardio) se misuri la tua fc la mattina appena sveglio ti dovresti rendere conto che la notte hai esagerato e ti sentirai uno schifo in bici :)
In pratica non pensare al misuratore di potenza come oggetto da guardare solo durante l'allenamento ma pensalo, in prospettiva, ad uno strumento che ti dirà cosa hai fatto e come dovrai fare per rendere allenante la successiva sessione/uscita (ivi compreso se dovrai uscire per recuperare, che è altrettanto importante).
Il lato negativo è che non è semplice e non è da tutti per una serie di motivi sia oggettivi che soggettivi ...

é esattamente quello che avevo scritto io con in piu una nota vagamente "romantica". Come detto ne conosco le potenzialita per averlo usato con le atlete delle mia squadra. (sono ds 3liv). Ma ne facevo piu un caso mio, che non ho certo la loro forma (e soprattutto eta) quando la mattima sento che qualcosa non va non esiste pm che tenga.