I dolori a me di solito vengono dopo, mentre a caldo non sento granchè. Se mi fa male pure mentre vado allora il giorno dopo non cammino!
Già , ultimamente ha iniziato a farsi sentire anche durante ...
A tutti i condropatici
- Creatore Discussione kambo85
- Data di inizio
- Watchers 99
Già , ultimamente ha iniziato a farsi sentire anche durante ...
io vado a giorni invece... alcuni giorni sento tutto ballerino con rumoracci udibili a orecchio, altri giorni tutto tace e vado una meraviglia... non so da cosa dipenda.. spero di non mandarmela ma dolori al ritono non ne ho comunque.
L'unica cosa che quando comincio a sentire i fastidi divento matto su combinare la pedalata in modo da farli smettere...
L'unica cosa che quando comincio a sentire i fastidi divento matto su combinare la pedalata in modo da farli smettere...
Io mi prendo a pugni le ginocchia...anche perchè sento che scorrono male e si bloccano...ogni tanto con le cattive............
:asd: anche perchè così sento il male del cartone al posto di quello del ginocchio....e poi va meglio?
Domenica 26 dovrei difendere il 4 posto di categoria nel romagna challenge....però mi tocca fare da gregario ad un mio compagno nel lungo....tanto non cambia le cose di molto....
E' che ormai si va a periodi...ultimamente aveva ricominciato a darmi delle grane un pò più serie, antifiammatori a go-go,arnica da sopra e da sotto,condroprotettori a destra e a manca....poi ho cambiato scarpe,vuoi per una cosa vuoi per l'altra adesso non c'è malaccio...(avevo riniziato a zoppicare....).
Adesso devo cominciare a studiare qualche cosa per quest'inverno, il solo fatto di dovermi mettere il lungo mi fa venir male...perchè come sapete è fastidioso da bestia sulle ginocchia mongole...a me sembra che le faccia lavorare peggio di quello che già fanno di loro....
Ciao a tutti,
è da mesi che faccio ricerche per il web,giro fra i vari medici e tutto il resto finchè non incappo nel vostro sito notando con piacere di non essere il solo a convivere con questo problema....credevo di esser nato difettato
vi dico subito che io non ho mai toccato una bici in vita mia....il mio sport è il Body Building (a livelli amatoriali) ... mi sono allenato per anni in modo blando finchè non decido,due anni fa, di fare le cose sul serio...
quindi faccio un programma per le gambe con
squat (arrivando a fare 80 kg, 4 serie da 12 ripetizioni)
leg ext
leg curl
attualmente,da 3-4 mesi ho accusato dei dolori simmetrici ad entrambe le ginocchia...vado dall'ortopedico che mi dice di eseguire RMN dalla quale si nota una condopatia rotulea di basso grado con lieve bascula laterale...
vi elenco le cose che mi hanno consigliato:
ortopedico: rinforzo VMO con macchinari ad elettrostimolazione o fai da te a casa
osteopata fisioterapista: periodo di allungamento di tutti i muscoli della coscia e tutto il resto del corpo in modo meno marcato (poi ritorno in palestra dopo l'annullamento del dolore ma stavolta devo allenare tutti i muscoli anche gli adduttori)
avendo letto le prime 30 pagine del 3d mi sono un pò demoralizzato anche perchè inizialmente provai ad eliminare lo squat eseguendo solo leg ext (piede extraruotato nei 30° ecc ecc) ma il dolore non diminuiva...anzi riprendendo lo squat dopo alcune settimane di stop in dolore diminuiva (con il solo squat)...
ormai dopo tutte le ricerche fatte...(conto anche di finire di leggere tutte le 150 pagine di questo 3d) ho capito che se in un momento della vita questa maledetta rotula cambia posizione vuol dire che non c'è nulla di congenito....ma...bisogna capire qual'è la causa (idividuale) che ha portato questo spostamento...agire di conseguenza contrastando ciò che ha causato il problema...
ad esempio nel mio caso credo di avere dei femorali troppo corti... tirano come dei matti... credo siano proprio loro il problema... questo me lo ha fatto capire anche l'ospetopata che ha detto che io ho causato unosquilibrio muscolare negli arti inferiori...quindi dovrei allungare i muscoli che si sono accorciati ed accorciare quelli che si sono allungati durante la pratica del body building.... spero di riuscirci,come tutti voi... vi terrò aggiornati....
è da mesi che faccio ricerche per il web,giro fra i vari medici e tutto il resto finchè non incappo nel vostro sito notando con piacere di non essere il solo a convivere con questo problema....credevo di esser nato difettato
vi dico subito che io non ho mai toccato una bici in vita mia....il mio sport è il Body Building (a livelli amatoriali) ... mi sono allenato per anni in modo blando finchè non decido,due anni fa, di fare le cose sul serio...
quindi faccio un programma per le gambe con
squat (arrivando a fare 80 kg, 4 serie da 12 ripetizioni)
leg ext
leg curl
attualmente,da 3-4 mesi ho accusato dei dolori simmetrici ad entrambe le ginocchia...vado dall'ortopedico che mi dice di eseguire RMN dalla quale si nota una condopatia rotulea di basso grado con lieve bascula laterale...
vi elenco le cose che mi hanno consigliato:
ortopedico: rinforzo VMO con macchinari ad elettrostimolazione o fai da te a casa
osteopata fisioterapista: periodo di allungamento di tutti i muscoli della coscia e tutto il resto del corpo in modo meno marcato (poi ritorno in palestra dopo l'annullamento del dolore ma stavolta devo allenare tutti i muscoli anche gli adduttori)
avendo letto le prime 30 pagine del 3d mi sono un pò demoralizzato anche perchè inizialmente provai ad eliminare lo squat eseguendo solo leg ext (piede extraruotato nei 30° ecc ecc) ma il dolore non diminuiva...anzi riprendendo lo squat dopo alcune settimane di stop in dolore diminuiva (con il solo squat)...
ormai dopo tutte le ricerche fatte...(conto anche di finire di leggere tutte le 150 pagine di questo 3d) ho capito che se in un momento della vita questa maledetta rotula cambia posizione vuol dire che non c'è nulla di congenito....ma...bisogna capire qual'è la causa (idividuale) che ha portato questo spostamento...agire di conseguenza contrastando ciò che ha causato il problema...
ad esempio nel mio caso credo di avere dei femorali troppo corti... tirano come dei matti... credo siano proprio loro il problema... questo me lo ha fatto capire anche l'ospetopata che ha detto che io ho causato unosquilibrio muscolare negli arti inferiori...quindi dovrei allungare i muscoli che si sono accorciati ed accorciare quelli che si sono allungati durante la pratica del body building.... spero di riuscirci,come tutti voi... vi terrò aggiornati....
Ma chi ti ha detto che ti si sono spostate le rotule
???Probabilmente la risposta è tutta qua ... piano piano , col tempo e con l'aumento dell'impegno , gratta oggi consuma domeni ed ecco che inizia a far male e ci si accorge che qualcosa non va
Se hai le rotule a "caxxo di cane" ma stai tutto il gg sul divano probabilmente non te ne accorgerai mai ... beati loro
Ma chi ti ha detto che ti si sono spostate le rotule
Probabilmente la risposta è tutta qua ... piano piano , col tempo e con l'aumento dell'impegno , gratta oggi consuma domeni ed ecco che inizia a far male e ci si accorge che qualcosa non va
Se hai le rotule a "caxxo di cane" ma stai tutto il gg sul divano probabilmente non te ne accorgerai mai ... beati loro
La rotula purtroppo è un osso la cui salute dipende molto dalla geometria che regola i suoi movimenti... questo è anche uno dei tanti motivi per cui credo che l'intervento non serva nulla nella maggior parte dei casi...a meno che non ci si faccia operare da Leonardo da Vinci nelle vesti di chirurgo ortopedico.
la pressione laterale che la rotula esercita sul femore è dovuta ad un tiraggio laterale...quindi la sua ex posizione di equilibrio risulterebbe compromessa. ciò si traduce in uno spostamento laterale sia a riposo che durante i movimenti...
questa nuova posizione della rotula, se l'avessi spemre avuta...avrebbe causato problmei anche ad alzarti dal divano...non sarebbe servito arrivare a fare sport per incappare nel problema....
fissato questo concetto risulta evidente che per un sedentario con i muscoli equilibrati ,poco sviluppati sia dififcile incappare nella sindrome femoro rotulea non solo perchè i suoi muscoli rimarrano sempre uguali nel tempo ma anche perchè se avesse già problemi di pressione basterebbe poco per scatenare il dolore... credo sia questo il punto.
Aggiungo il mio protocollo attuale....
stretching:
quadricipiti
femorali
polpacci
dopo pochi minuti sento sollievo nel camminare...indice di riallineamento....
considerate che il dolore maggiore è al mattino...quando probabilmente i muscoli sono "ritirati"...
il mio problema ,che non ho descritto con precisione, riguarda in modo simmetrico entrambe le ginocchia (forse più il sinistro),e causa:
scatti nell'intorno della rotula durante alcuni tipi di camminata
scatto transitori quando superato un periodo di quiete in piedi comincio a camminare (poi passa camminando)
scatti durante la salita delle scale (solo se non contraggo i glutei....in pratica se salgo le scale con la sola forza dei glutei risparmio gli scatti) ,in discesa niente
dolore variaible ,a volte più fitto a volte assente, quando sono seduto con gambe a 90° e quando sono a lungo in piedi
attualmente sono a due mesi di assunzione di AMEDIAL bf (integratore di condroitin solfato + glucosamina + L-carnitina).
il protocollo futuro prevede stretching ogni giorno + squat leggeri (dai 30 ai 50 kg massimo) con fasce stringenti alle ginocchia (simulano una specie di tape).... che dire...
o incrocio le dita o è la fine.
stretching:
quadricipiti
femorali
polpacci
dopo pochi minuti sento sollievo nel camminare...indice di riallineamento....
considerate che il dolore maggiore è al mattino...quando probabilmente i muscoli sono "ritirati"...
il mio problema ,che non ho descritto con precisione, riguarda in modo simmetrico entrambe le ginocchia (forse più il sinistro),e causa:
scatti nell'intorno della rotula durante alcuni tipi di camminata
scatto transitori quando superato un periodo di quiete in piedi comincio a camminare (poi passa camminando)
scatti durante la salita delle scale (solo se non contraggo i glutei....in pratica se salgo le scale con la sola forza dei glutei risparmio gli scatti) ,in discesa niente
dolore variaible ,a volte più fitto a volte assente, quando sono seduto con gambe a 90° e quando sono a lungo in piedi
attualmente sono a due mesi di assunzione di AMEDIAL bf (integratore di condroitin solfato + glucosamina + L-carnitina).
il protocollo futuro prevede stretching ogni giorno + squat leggeri (dai 30 ai 50 kg massimo) con fasce stringenti alle ginocchia (simulano una specie di tape).... che dire...
o incrocio le dita o è la fine.
Bhe , son contento x te ! Se è solo un semplice "squilibrio" muscolare con esercizi mirati e stretching potrai superarlo ... purtroppo x me ( e non solo ) è tutto mooolto + complesso causa una serie di cause diverse ( allineamento , varismo , instabilità , etc ... ) 
Comunque scusa se insisto ma non è che le ginocchia "anomale" fanno male appena nato ... prima le devi "consumare" e , quando la cartilagine avrà i suoi bei problemi , inizieranni i dolori . IMHO
Comunque scusa se insisto ma non è che le ginocchia "anomale" fanno male appena nato ... prima le devi "consumare" e , quando la cartilagine avrà i suoi bei problemi , inizieranni i dolori . IMHO
Bhe , son contento x te ! Se è solo un semplice "squilibrio" muscolare con esercizi mirati e stretching potrai superarlo ... purtroppo x me ( e non solo ) è tutto mooolto + complesso causa una serie di cause diverse ( allineamento , varismo , instabilità , etc ... )
Comunque scusa se insisto ma non è che le ginocchia "anomale" fanno male appena nato ... prima le devi "consumare" e , quando la cartilagine avrà i suoi bei problemi , inizieranni i dolori . IMHO
dicono che le articolazioni umane...in assenza di sport e di lavori pesanti, sarebbero "state progettate" in modo da durare per almeno 120 anni...
io credo che una bascula congenita... prima o poi si sarebbe fatta sentire anche in assenza di sport... in pratica i 120 anni stimati, in presenza di problemi al ginocchio si ridurrebbero alla metà.... vedi molte persone sedentarie che cominciano ad avere problemi di artrosi al ginocchio proprio intorno ai 60 anni? strano no?
le uniche cose che possiamo fare è alleggerire la pressione sotto la rotula (con qualsiasi mezzo)...assumere integratori per allungare la vita delle articolazioni...e tanta ,tanta ,tanta fortuna...
io comunque non sono sicuro sia solo squilibrio muscolare...lo spero...ma... mai nessuno mi ha valutato la postura...
Bhe , son contento x te ! Se è solo un semplice "squilibrio" muscolare con esercizi mirati e stretching potrai superarlo ... purtroppo x me ( e non solo ) è tutto mooolto + complesso causa una serie di cause diverse ( allineamento , varismo , instabilità , etc ... )
Comunque scusa se insisto ma non è che le ginocchia "anomale" fanno male appena nato ... prima le devi "consumare" e , quando la cartilagine avrà i suoi bei problemi , inizieranni i dolori . IMHO
ho visto la tua foto... a me sembrano gambe dritte... niente varismo o cose simili... l'unico appunto è sui quadricipiti ....poco ipertrofici...
credo che con un programma mirato allo sviluppo musoclare tu possa avere buone probabilità di risolvere il problema e ritornare a correre.... in un certo senso hai il vantaggio della "scoperta" ...nel senso di vedere cosa accade se sviluppi come si deve i vasti (perchè io li ho più o meno sviluppati quindi niente sorprese)... in bocca al lupo..
Squilibrio muscolare e postura sono spesso correlate infatti succede che se un determinato muscolo non lavora in maniera corretta coinvolge in un unica catena il resto dei muscoli dell'arto. Io ho portato mio figli che ha 8 anni dal fisioterapista che mi sistema quando ho qualche problemino articolare perche ha un lieve valgismo alle ginocchia e oltre a fare un lavoro di riallineamento, gli sta facendo fare a casa degli esercizi per dei muscoli che non sapevo neanche esistessero. Per esempio sta facendo attraverso dei movimenti delle dita dei piedi e della caviglia, un rafforzamento della muscolatura del piede per riportarlo alla corretta postura. Questo abbinato ad altri esercizi per la parte alta della gamba dovrebbe correggere il valgismo ed evitargli problemi rotulei piu' avanti.
valuta l'idea di portarlo anche da un osteopata...è molto probabile abbia bisogno di qualche plantare... i fisioterapisti talvolta non sono molto preparati su questo.
Ho fatto fare anche la visita fisiatrica da uno specialista in pediatria e mi ha detto di fargli solo un rafforzamento della muscolatura evitando alcuni tipi di esercizi per non accentuare il problema. Comunque ti assicuro che la persona che mi segue e' il massimo, e' specializzato in massofisioterapia e in mezzora mi resuscita. Quando gli ortopedici mi consigliavano solo di smettere con la bici (6 anni fa), mi ha rimesso in sesto senza parlare di interventi,plantari ecc.
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...