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Testo: <blockquote data-quote="srad" data-source="post: 3991945" data-attributes="member: 9286">Quindi, ricapitolando, la formazione di acido lattico avviene sempre ma interviene drammaticamente sulle prestazioni se si supera la propria soglia aerobica per cui non si riesce a smaltirlo, mentre avviene ad una certa potenza solo se si consumano degli elementi essenziali come ossigeno, glicogeno ecc... Da questa tua seconda risposta mi sembra di capire che una corretta alimentazione e idratazione in situazioni climatiche ideali permettono un'ottima prestazione che viene contrastata solo dall'accumulo di acido lattico. Mi viene da pensare che in allenamento risulta di primaria importanza abituare il proprio organismo a lavorare in acidosi e riuscire a utilizzarlo come fonte energetica. Quindi molti esercizi in Z6 e in fuorisoglia che aumentano la propria capacità anaerobica.</blockquote>

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