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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 4556659" data-attributes="member: 33748">Sei al secondo anno che vai in bici e hai fatto 3000km  da aprile e siamo in un periodo dove fisiologicamente si va piano, penso che tu sia abituato ad andare piano di tuo(22-24km/h di media sono medie un pochino basse anche per chi è al tuo livello d'allenamento) ed è questo che ti penalizza quando esci in gruppo e ti confronti con gli altri.A parte il fatto di saper stare in gruppo e in scia(caratteristica che in molti pensano di avere ma che realmente pochi hanno), io ti suggerisco ora come ora di non fare niente, se non pedalare per divertirti. Poi ad anno nuovo cominci a fare qualche lavoretto per il ritmo: se hai poco tempo a disposizione puoi fare un'uscita breve ma ad intensità medio-alta(Fartlek), oppure comprare un paio di rulli e fare esercizi specifici lì sopra.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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