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Testo: <blockquote data-quote="S&amp;P" data-source="post: 746248" data-attributes="member: 2379">Torno Ontopic...Io sono 1.85 x 78kg. Non mi sembra tu sia eccessivamente pesante per la tua altezza. Il tuo problema secondo me è essenzialmente nella tua firma. 1300km in 4 mesi sono pochi, specie se negli scorsi anni ne hai fatti altrettanti. Se cominci a superare i 3-4.000 annui vedrai che la gamba migliora un sacco.Il ritmo in salita lo devi modulare su quanto riesci a spingere. Non ci si inventa campioni ci vuole allenamento e conoscersi. Per questo strumenti come il cardio ed il contapedalate sono di valido aiuto.Cerca di sentire quello che il tuo corpo ti trasmette, la sete, il dolore muscolare, l'affanno, cerca di vedere se la stessa salita iniziata a ritmi più blandi ti permette poi di allungare o se arrivi su uguale.Insisto comunque, hai essenzialmente un deficit d'allenamento che dovresti colmare innanzitutto con quello che si chiama in genere "fondo" ossia tanti km ad un buon ritmo senza particolari asperità.Poi, accetta un consiglio da "vecio" si va in bici per divertirsi, se diventa un lavoro e pure non pagato il divertimento se ne va<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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