Salve ragazzi, so che qualcuno mi risponderà al quesito dicendomi che potevi usare la funzione "Cerca" , ma considerato che ognuno dice la sua, alla fine mi sono confuso.
In poche parole, vorrei sapere quale sarebbe la corretta frequenza cardiaca per fare un allenamento di sola agilità di circa 1h o 45 minuti. C e chi dice che si faccia al medio, c e invece chi consiglia la freq. Card. Del fondo lungo.
Io sto usando un 50/34 come moltiplica, ma avevo pensato, per spingere rapporti lunghi di rimettere la vecchia moltiplica nella mia vecchia bianchi: 42/53.
Alla luce di ció avrebbe senso al fine di agilizzare quindi rapporti lunghi ?
PS Gli l allenamenti verrebbero svolti solo sui rulli elite e-force magnetico a 5 velocita di resistenza.
Fatemi sapere, vi ringrazio anticipatamente
In poche parole, vorrei sapere quale sarebbe la corretta frequenza cardiaca per fare un allenamento di sola agilità di circa 1h o 45 minuti. C e chi dice che si faccia al medio, c e invece chi consiglia la freq. Card. Del fondo lungo.
Io sto usando un 50/34 come moltiplica, ma avevo pensato, per spingere rapporti lunghi di rimettere la vecchia moltiplica nella mia vecchia bianchi: 42/53.
Alla luce di ció avrebbe senso al fine di agilizzare quindi rapporti lunghi ?
PS Gli l allenamenti verrebbero svolti solo sui rulli elite e-force magnetico a 5 velocita di resistenza.
Fatemi sapere, vi ringrazio anticipatamente
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