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Testo: <blockquote data-quote="Bike!" data-source="post: 2269730" data-attributes="member: 15586">Dopo aver fatto un pò di fondo da Febbraio ad adesso vorrei iniziare a fare qualche lavoro specifico per arrivare al top della forma a fine stagione.Allora mi chiedevo, meglio allenare un pò le s.f.r o l'agilità? (allenamenti che farei sopratutto in salita).C'e da dire che ho iniziato solo lo scorso anno ad andare in bicicletta e ho nelle gambe circa 4000km totali..(sono quindi poco più di un neofita almeno per quanto concerne il chilometraggio).Mi chiedevo se per un atleta giovane e con pochi km alle spalle sia più importante allenare la forza muscolare rispetto all'agilizzazione del gesto.L'intuito mi dice la prima (per poi passare alla seconda in una fase successiva) ma vorrei un parere più autorevole del mio.Inoltre vorrei chiedere siccome l'unico muscolo delle mie gambe non molto sviluppato è il polpaccio meglio affrontare le eventuali s.f.r fuorisella per stimolarlo maggiormente?Grazie<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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