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Testo: <blockquote data-quote="BOB NOVA" data-source="post: 2053698" data-attributes="member: 8624"><p>Innanzitutto complimenti per la voglia di mettersi in gioco alla sua non piu' tenera eta'. Ma siamo sicuri dalla frequenza massima a 180? Mi sembra un po' tanto a 62 anni<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />. Io mi alleno tutto l'inverno sull'agilita' che trasferisco poi anche in salita, con l'arrivo delle prime temperature gradevoli, con facilita'. Poi alterno gli allanamenti in salita e cerco di abituare le mie gambe ai cambi di ritmo e di pendenza. Ho sempre creduto che per allenarsi bene bisogna alternare molto spesso gli allenamenti e i percorsi. Il resto te lo dice il tuo fisico, basta imparare a conoscerlo.</p></blockquote><p></p>