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Testo: <blockquote data-quote="leciara" data-source="post: 1369467" data-attributes="member: 7768">Allora...sono un ragazzo di 27 anni appassionato di bici un pò da sempre,sono sempre andato un pò in mountain bike senza allenamenti specifici o quant'altro finchè l'anno scorso ho scoperto la bdc grazie a un amico di mio padre che mi ha prestato la sua per qualche giorno,poi mi sono preso una wilier alpe d'huez usata in ottimo stato.In un anno circa ho fatto circa 3000 km tra bici e rulli ma purtroppo non sono riuscito ad essere costante grazie a una lombalgia  e vari mal di gola terminati un mese fa in ospedale per le tonsille.Ora ho riniziato a pedalare e vorrei qualche consiglio per provare a fare qualche miglioramento.Vi premetto che abito in una zona collinosa e che il lavoro non mi permette di allenarmi insieme ad altra gente anche perchè mi sembra che qui sono il solo con la voglia di pedalare.avevo pensato a una cosa di questo tipo:Lunedi:bella uscita visto che è giorno di riposoMartedi:uscita leggera o rulli (lavoro pesante)Mercoledi e Giovedi:uscita a seconda del tempo a disposizioneVenerdi:rulli in agilità(mi piace uscire un pò la sera e il sabato devo lavorare sodo)Sabato e domenica:riposo o se c'è tempo uscita su stradacome imposto le uscite???grazie a tutti!!!</blockquote>

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