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Testo: <blockquote data-quote="jarod78" data-source="post: 1369877" data-attributes="member: 7408">primi 1000 kilometri solo agilità!poi inizi con la preparazione...dipende da quello che vuoi ottenere con la bici,se vuoi fare granfondo,corse a circuito o semplici uscite.una volta che hai deciso trova sul web una bella scheda di preparazione che fa al caso tuo,o magari se conosci qualcuno te la fai dare da lui...purtroppo questo è un argomento talmente vasto che ognuno ha bisogno delle "sue"tecniche e dei suoi tempi.io di solito faccio2 cicli di3 settimane di ripetute(sfr medio-soglia) seguite da una settimana di "scarico".poi dopo inizio ad allenare la soglia...</blockquote>