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Testo: <blockquote data-quote="jarod78" data-source="post: 1371494" data-attributes="member: 7408">io ti consiglierei prima cosa di fare una bella visita medica ed un test incrementale.150 non è un limite che va bene per tutti...il test incrementale ti dice la tua frequenza di soglia e su quella calcoli il 75% circa.comunque la cosa migliore per ora è fare chilometri senza esagerare, poi tra un mese inizi a fare tutto passo dopo passo.adesso magari ti sembrerà strano ma diventerai anche tu,ben presto, un esperto in frequenze cardiache e ripetute!ciao ciao</blockquote>