Aiuto..... consiglio per cronoscalata....

[frp]

Domenica 27 sett ho una cronoscalata a cui tengo tanto..
il problema è che dopo l'ultima granfondo di domenica scorsa (Avesani) credo di non aver recuperato bene....
già alla gf sulla prima salita sono scoppiato in pieno pur non avendo fatto fuorisoglia eccessivi... poi comunque con l'allenamento ho recuperato bene sulle altre salite e ho raggiunto un ottimo (per me) risultato....

lunedì e ieri giretto tranquillo in pianura...... in cui pensavo di aver recuperato bene....

oggi ho provato il percorso della cronoscalata a ritmo appena sotto soglia.. ma pur partendo piano e salendo regolare a metà mi sono letteralmente piantato....... quindi ho pensato che quello successo domenica alla gf non fosse un caso...

penso di aver bisogno di recuperare.......

da qui a domenica c'è lo spazio per recuperare e quindi poter fare bene e evitare di saltare anzitempo.............. cosa dite....

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[mabon12]

In gara sarà tutta un'altra cosa. L'adrenalina e la grinta che si tira fuori durante una competizione rende il paragone con una prova fatta in allenamento del tutto improponibile. Credo sarebbe meglio provare la salita a ritmo lento, cercando piuttosto di studiare bene ogni metro del percorso. Venerdì e sabato fatti un paio di bei giri, senza strafare, godendoti la bici, e buona gara!

 

[ParkWayDrive]

è drena-malga campo?
se sì, me n'ha parlato un mio amico di dro che la fa

 

[minaroby]

non fermarti completamente,anch'io se mi fermo poi non riesco a rendere,ma si sa ognuno recupera a modo suo,preferisco ogni volta provare la salita a fondo lento/medio e venerdì sgambata di scarico,sabato o passeggiata o riposo totale.
c'è da dire che ormai è tardi piangere sul latte versato,quello che è fatto è fatto,hai solo tre gg ma se stai tranquillo recuperi e il giorno della gara qualcosa da raschiare si trova.
in bocca al lupo.

 

[aba8]

stringi i denti sono solo 10km...... auguri...http://www.salite.ch/9037.asp?mappa...7ypbp&dx=357&dy=200&empriseW=715&empriseH=400

 

[frp]

è drena-malga campo?
se sì, me n'ha parlato un mio amico di dro che la fa

è proprio quella:rosik:....
la organizza la mia squadra quindi non posso mancare anche se farei volentieri a meno.....
preferisco di gran lunga le granfondo.... di solito fatico a carburare....
e lì spazio ce n'è per recuperare eventuali problemi iniziali........

 

[Big_63]

è proprio quella:rosik:....
la organizza la mia squadra quindi non posso mancare anche se farei volentieri a meno.....
preferisco di gran lunga le granfondo.... di solito fatico a carburare....
e lì spazio ce n'è per recuperare eventuali problemi iniziali........

Lunghezza?....Dislivello?

 

[frp]

Lunghezza?....Dislivello?

10,5km per 960m +0- 9% di pendenza media

 

[ParkWayDrive]

è proprio quella:rosik:....
la organizza la mia squadra quindi non posso mancare anche se farei volentieri a meno.....
preferisco di gran lunga le granfondo.... di solito fatico a carburare....
e lì spazio ce n'è per recuperare eventuali problemi iniziali........

manco io impazzisco per ste cose.. non che sia un fenomeno fra le altre cose, anzi.. tutt'altro..
mi avevano proposto anche a me di farla ma ho sapientemente declinato l'invito..

 

[frp]

Alla fine purtroppo il mio stato di forma pessimo si è confermato...
partito a tutta con il mio passo ma già da prima di metà mi pianto.... e poi
salgo senza forzare visto che non ne valeva la pena....