RmatteoR
Apprendista Velocista
- 29 Marzo 2017
- 1.506
- 4.543
- 41
- Bici
- BIANCHI OLTRE XR4 (Ultegra Di2 12s) Bat_Bike
Buongiorno!
Ieri mattina ho provato ad aumentare il mix in borraccia.
5h11' (4000kj) in solitaria, come al solito .
Partito poco dopo colazione (crostata+caffè moka da 3), circa 40min.
Durante: borraccia (X2) 500ml scarsi con 90gr maltodestrine + 45gr zucchero + un pizzico di sale (in una delle due ho aggiunto anche un po' di caffè) e due panini al latte Lidl.
Facendo una botta di conti, se non sbaglio, considerando anche la crostata, circa 480gr di carb.
Man mano provo ad aumentare 10/5gr (malto+zucchero) per borraccia, con qualche correzione per tollerare il "dolce".
Ieri mattina ho provato ad aumentare il mix in borraccia.
5h11' (4000kj) in solitaria, come al solito
Partito poco dopo colazione (crostata+caffè moka da 3), circa 40min.
Durante: borraccia (X2) 500ml scarsi con 90gr maltodestrine + 45gr zucchero + un pizzico di sale (in una delle due ho aggiunto anche un po' di caffè) e due panini al latte Lidl.
Facendo una botta di conti, se non sbaglio, considerando anche la crostata, circa 480gr di carb.
Man mano provo ad aumentare 10/5gr (malto+zucchero) per borraccia, con qualche correzione per tollerare il "dolce".
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