alimentazione

  1. Cancello del Roero

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Si continua qui https://www.bdc-mag.com/forum/t/alimentazione-durante-le-uscite-parte-2.256987/page-308 Ps. visto che mi sarei rotto le scatole di gestire le vostre segnalazioni, contro segnalazioni, segnalazioni carpiate e segnalazioni con rinterzo (ho anche una vita fuori di qui :mrgreen: )...
  2. R

    Malessere generale dopo mezzora di rulli

    Ciao a tutti, vado in bici da un annetto e da questo inverno ho iniziato ad andare sui rulli allenandomi 4 volte a settimana con Zwift, un'oretta circa a volta. Verso Natale mi sono dovuto fermare perchè un giorno mi sono sentito debole, con stanchezza ecc e pensavo di aver tirato troppo. Sono...
  3. A

    Ricetta rice cakes

    Ho sentito parlare di queste barrette rice cakes. Mi sapete dire che ricetta usate (se ne fate usi)
  4. bt3

    Alimentazione dopo l'attività fisica

    Visto che sembrerebbe mancare una discussione sull'alimentazione dopo l'attività fisica, apro questa nuova discussione. Cosa mangiate dopo l'allenamento? Quali accorgimenti adottate? Seguite tempistiche particolari? Quanti e quali carboidrati/proteine assumete? Come fate per ripristinare...
  5. A

    Come aumentare di peso

    Salve a tutti! Ho 19 anni e da una settimana a questa parte ho iniziato ad appassionarmi al mondo della BDC, ho sempre seguito il ciclismo in TV e ho deciso di inforcare una bici da corsa e iniziare a pedalare. Sono 1.85 x 60kg, conscio del fatto di essere sottopeso, la mia domanda è la seguente...
  6. WNC2

    Forza ed Energia NON sono sinonimi [VIDEO]

  7. S

    Integratori visalus - giro d'Italia

    Ciao a tutti, sto cercando info ma non ne trovo. Poco fa ho ricevuto la visita di una rappresentante del prodotto, la quale mi ha detto che è stato utilizzato dagli atleti del giro d'Italia. Beverone da prendere prima e dopo, niente zuccheri, bilanciato, ecc... Qualcuno ha info a riguardo...
  8. D

    Riflessioni: cosa ci separa dai primi? Punti deboli?

    Creo questo thread per fare qualche piccola riflessione. Spero non sia senza senso in quanto non ho un pensiero ben preciso in mente come al solito :mrgreen::mrgreen: Comunque, iniziamo da qui. Faccio triathlon da 3 anni ormai. O meglio, 3 anni fa ho iniziato ad allenarmi per fare triathlon. Il...
  9. Riccardo03

    sis rego rapid recovery

    Ciao a tutti volevo un parere su sis rego rapid recovery e cosa mi consigliate di integrare dopo un uscita in bici di medio/alta intensità... Grazie in anticipo
  10. G

    Dolore gambe dopo 50 km

    Buonasera, oggi scrivo per cercare di capire meglio quale potrebbe essere il mio problema. Come da titolo, dopo circa 50 km inizia a pervenire una fastidiosa sensazione alle gambe, che ancora girano abbastanza bene, ma con il passare dei km peggiora sempre di più fino a diventare un dolore. Le...
  11. WNC2

    Nutrition requirements for triathletes [ENG]

    Già postato dentro un thread precedente, ma secondo me merita un post a parte, troppo lungo da copiare, posto la schermata della prima pagina, il PDF completo è allegato e scaricabile.