Ciao a tutti,
vado in bici da un annetto e da questo inverno ho iniziato ad andare sui rulli allenandomi 4 volte a settimana con Zwift, un'oretta circa a volta.
Verso Natale mi sono dovuto fermare perchè un giorno mi sono sentito debole, con stanchezza ecc e pensavo di aver tirato troppo.
Sono stato fermo un paio di settimane e quando ho provato a riprendere, mi basta anche solo mezzora a 100w che mi fa stare male per un paio di giorni globalmente, ovvero non tanto ai muscoli, ma proprio malessere generale, come brividi, fiacchezza, ecc come se avessi l'influenza ma non ho la febbre.
Cosa particolare è che mentre mi alleno sento che potrei andare avanti a lungo, poi lo scompenso arriva dopo un'ora circa da che mi sono fermato.
C'è da notare che da settembre ho iniziato una dieta molto ipocalorica e senza carboidrati quasi perchè volevo perdere peso e non so se può essere che un certo momento il mio corpo mi abbia mandato questi segnali.
Vedrò comunque di farmi delle analisi del sangue e di riprendere a mangiare carboidrati in modo corretto, ma volevo intanto capire da voi cosa ne pensavate.
Per dire, mi sono fatto 30km di camminata varia in 3 giorni, fermandomi qua e là ovviamente, e al di là del mal di gambe non ho avuto quella reazione complessiva del fisico, forse perchè la bici è molto più dispendiosa come attività aerobica.
Grazie mille.
vado in bici da un annetto e da questo inverno ho iniziato ad andare sui rulli allenandomi 4 volte a settimana con Zwift, un'oretta circa a volta.
Verso Natale mi sono dovuto fermare perchè un giorno mi sono sentito debole, con stanchezza ecc e pensavo di aver tirato troppo.
Sono stato fermo un paio di settimane e quando ho provato a riprendere, mi basta anche solo mezzora a 100w che mi fa stare male per un paio di giorni globalmente, ovvero non tanto ai muscoli, ma proprio malessere generale, come brividi, fiacchezza, ecc come se avessi l'influenza ma non ho la febbre.
Cosa particolare è che mentre mi alleno sento che potrei andare avanti a lungo, poi lo scompenso arriva dopo un'ora circa da che mi sono fermato.
C'è da notare che da settembre ho iniziato una dieta molto ipocalorica e senza carboidrati quasi perchè volevo perdere peso e non so se può essere che un certo momento il mio corpo mi abbia mandato questi segnali.
Vedrò comunque di farmi delle analisi del sangue e di riprendere a mangiare carboidrati in modo corretto, ma volevo intanto capire da voi cosa ne pensavate.
Per dire, mi sono fatto 30km di camminata varia in 3 giorni, fermandomi qua e là ovviamente, e al di là del mal di gambe non ho avuto quella reazione complessiva del fisico, forse perchè la bici è molto più dispendiosa come attività aerobica.
Grazie mille.
