Era più che altro una curiosità :)
Quindi sembrerebbe essere un ritmo ben gestibile anche su quelle durate (vedi sotto).
Sei una macchina da guerra :)
Era più che altro una curiosità :)No in realtà mi ero pure dimenticato dell’articolo. Lo avevo guardato velocemente, molto denso e hanno utilizzato dei modelli pure decenti. Però siamo pur sempre su durate di 90’ :/
Quindi sembrerebbe essere un ritmo ben gestibile anche su quelle durate (vedi sotto).l’unica cosa che ho notato ieri è stata una chiara associazione tra temperatura ed fc
Sei una macchina da guerra :)Direi bene, alla fine ieri ho mangiato dopo l’uscita, ma non come un disperato. Eppure stamattina altri 2400kj in saccoccia con un po’ di sprint (e lì si che ho perso un 30/40 watt di “picco” ma ci sta).
Non so se lo avevo già raccontato qui, ma ai tempi delle superiori si scommetteva contro i più grandi e grossi che non sarebbero riusciti a mangiare un Buondi' Motta in meno di venti passi. Nessuno c'è mai riuscitoCi sono cose più stupide da fare: tu pensa che ai tempi dell'Università, un gioco (che si rivelò presto troppo simile alla roulette russa) era mettersi in bocca una pila di macine del mulino bianco (in numero progressivamente maggiore ogni volta che uno riusciva nel tentativo) e riuscire a masticarle e deglutirle senza aiutarsi con le mani e senza far cadere nulla dalla bocca
Posso vantare un podio con 7 macine, ma devo averne ancora qualche pezzo tra i bronchi
Io speravo di fuggire da quel posto senza essere visto, invece @never give up! mi ha beccato al varco con due strudel e qualche brezel in manoLunedì post Oetzy 2018, solita sosta nella Bäckerei & Konditorei per le girelle uvetta&ricotta prima di partire (chi sa, sa, chi non sa peggio per lui)
Mia moglie esce con un sacco pieno di girelle invece delle solite 2-3, dicendo "così ne congeliamo un po' e le teniamo per la colazione"
Nessuna girella è arrivata alla fine della val passiria
ad essere sincero ho tentato l'abbattimento, ma poi ho visto lo strudel e ho frenato, lo strudel non poteva andare sprecatoIo speravo di fuggire da quel posto senza essere visto, invece @never give up! mi ha beccato al varco con due strudel e qualche brezel in mano
Vedi l'allegato 471010
quanto avevi scommesso sull'over 8h30?ad essere sincero ho tentato l'abbattimento, ma poi ho visto lo strudel e ho frenato, lo strudel non poteva andare sprecato
nulla nulla...quanto avevi scommesso sull'over 8h30?
Magari con calma durante le vacanze provo a darci nuovamente un’occhiataEra più che altro una curiosità :)
Direi di sì, latta volta avevo fatto sulle 8h30’ a quella potenzaQuindi sembrerebbe essere un ritmo ben gestibile anche su quelle durate (vedi sotto).
Mi piacerebbe essere più competitivo dove conta, tipo a 5.5-6w/Kg :-)Sei una macchina da guerra :)
Infatti, il rice crispy così fatto, a dimensione barretta, avrà non oltre 20 gr di CHO, direi pochini. Inoltre il tipo di carboidrato di cui è composto non permette grandi assunzioni orarie.non male. se avrò la volontà di mettermici mi piacerebbe provare a frullare i cereali così da guadagnare in rapporto carbo/volume
Infatti, il rice crispy così fatto, a dimensione barretta, avrà non oltre 20 gr di CHO, direi pochini. Inoltre il tipo di carboidrato di cui è composto non permette grandi assunzioni orarie.
La vedo come ottima ed economica soluzione per uscite poco intense, anche lunghe ma a bassa intensità dove con 30-40gr l'ora si sta dentro alla grande.
comunque idea da provare, tanto ormai anche io le barrette le uso solo per avere qualcosa di solido e più gustoso( sempre che non ci sia la sosta bar..) per il resto o borraccia o gelLe mie erano più grandi (circa 30/35 g di CHO l’una) e ne mangio un paio ogni ora senza disturbi, il resto in borraccia.
@AXA posso chiederti in che proporzione usi i marshmallow con le rice crispy?
100g di marsh e 50g di rice ad esempio?
comunque idea da provare, tanto ormai anche io le barrette le uso solo per avere qualcosa di solido e più gustoso( sempre che non ci sia la sosta bar..) per il resto o borraccia o gel
Quanto grammo di carbo per barretta??
Conservazione frigo? In linea di massima quanto scampano?Io ho seguito la loro ricetta che di base è 200 g di Rice crispy e 300 g di marshmallow (2 confezioni).
Conservazione frigo? In linea di massima quanto scampano?
Grazie
Lunedì post Oetzy 2018, solita sosta nella Bäckerei & Konditorei per le girelle uvetta&ricotta prima di partire (chi sa, sa, chi non sa peggio per lui)
Mia moglie esce con un sacco pieno di girelle invece delle solite 2-3, dicendo "così ne congeliamo un po' e le teniamo per la colazione"
Nessuna girella è arrivata alla fine della val passiria
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