Alimentazione durante le uscite (part 3)

andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
24.313
38.854
Brescia
Visita sito
Bici
Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
O di non dover bere fango (ma ammetto che non sono al passo con il tipo di borracce che usano off road)
Si se la gara/giro è semi decente come condizioni il beccuccio della sacca si sporca un poco meno

Se guardi le foto di the hills capirai che per non bere fango dovevi buttarti prima nel Piave con tutta la bici
 

andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
24.313
38.854
Brescia
Visita sito
Bici
Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
Penso che mi sarei messo a scavare trovandolo così a fine salita con l’aspettativa di una delle sue fette di torta.
Pensa vederlo dopo la prima salita, consapevoli di dover penare ancora 4 ore e non avere nemmeno quella goduria finale
Momento amarcord:

 

biglux

via col vento
11 Aprile 2022
568
514
53
Legnano
Visita sito
Bici
Cube Agree GTC Race
Una tasca solo smartphone, una antivento e una gels/barrette/snacks. Una borraccia da litro per acqua e l’altra falsa borraccia con kit riparazione. Essendo trailer prima che ciclista nei giri XXL uso lo zainetto trail ma se si può farne a meno meglio…
 

andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
24.313
38.854
Brescia
Visita sito
Bici
Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
Con lo smartphone del cibo ci sta se le tasche non sono mignon( o la maglia troppo stretta...)
Se al posto della inutile falsa borraccia metti una borraccia di carbo e il borsello sottosella guadagni altri carbo
 

Luke26

Gregario
28 Aprile 2020
587
1.138
46
Torino
Visita sito
Bici
Pinarello Galileo
Domanda, un paio di settimane fa ho fatto un uscita lunga per i miei standard (4h). Sono uscito alle 1030.
Ho fatto colazione alle 0700 come al solito più abbondante (2 toast con prosciutto uova e formaggio) ed una mela, alle 1000 un caffè con biscotti (3). Durante l'uscita mi sono alimentato con: 200gr di orsetti Haribo-150gr e carbo (-3h decathlon) 8misurini->150gr utili.
Feedback, sono andato benissimo, avevo la gamba che spingeva bene. Solitamente nelle uscite più corte(1h e mezza 2h), anche al mattino all'alba a stomaco vuoto, mi alimento con carbo in borraccia 3/4misurini.
Le caramelle Haribo, qualitativamente come sono?
 

Enea96

Apprendista Passista
31 Luglio 2016
1.164
2.011
30
Povegliano Veronese (Vr)
Visita sito
Bici
Canyon CF Sl disc 7.0
Comunque @Enea96 credo che il vantaggio in off road sia non dover prendere la borraccia ma poter bere più rapidamente dal tubetto della sacca idrica
Magari staccare meno le mani dal manubrio può aiutare, specie se fai gara vera.

A TheHills confermo che sarebbe servito soprattutto per non bere terra del prosecco
 
Reactions: andry96

Exxo

Biker Solitarius
15 Gennaio 2024
960
2.599
Alto Vicentino
Visita sito
Bici
Giant TCR e DEFY
5h30 di uscita per 2900kj con 2100d+.
Tolta la prima ora, le restanti 4 e mezzo coperte con 290 gr/CHO complessivi, quindi circa 65 gr/h.
Due paninetti al latte, uno marmellata ed uno miele, una barretta Rice Crispies/marshmallow da 30 gr/CHO, un fruttino, due barrette 4endurance, una borraccia da 650 ml con 95 gr di NRGY UNIT DRINK 90.
Tornato in buone condizioni, forse avrei potuto assumere qualcosina in più.
 

Jerome 89

Choose life...
31 Luglio 2018
3.548
6.196
36
Roswell, New Mexico.
Visita sito
Bici
Quella dei sogni...
Come ve li portate dietro i paninetti? Avvolti solo in un semplice tovagliolo? Non va tutto in giro?