Hai ragione.che distinzioni sofisticate (corrette ma sofisticate) legumi VS verdura
lo scopo della verdura è creare volume dando sazietà, sfruttanto le fibre...
100g di piselli 5g di fibre...
300g di lattuga 3,9g di fibre...(voglio vedere chi si mangia 300g di lattuga, non perchè sia impossibile, ma proprio per il volume, la zuppiera deve essere bella grande )
ok alle calorie maggiori dei piselli, ma non lo vedo uno "scandalo"...piuttosto mancano negli altri pasti...quello si che non va bene...
fine OT...
Saggio consiglioIl mio consiglio per @Cillo è questo:
se vuoi perdere peso (15 kg dicevi non sono pochi) rivolgiti a dei professionisti. Qui non ottieni nulla. Questo è un forum di bdc e di gente che pratica il ciclismo. Qui puoi trarre qualche spunto, che poi sta a te elaborare. Però puoi trarre anche parecchia confusione.
voglio vedere chi si mangia 300g di lattuga,
nella mia a 200g è colma...che diametro è????? la mia sarà circa 25 cm per 12/13cm di altezza...eccomi
la mia zuppiera di verdura mista a pranzo sta a 1kg di verdure più tutto il resto solitamente
Io, a volte, vado sui 200g di insalata + qualche carota. Ma mai la lattuga. Tutto, tranne quella.eccomi
la mia zuppiera di verdura mista a pranzo sta a 1kg di verdure più tutto il resto solitamente
Ma che zuppiera!!! Ciotolona oversize in plastica!!!nella mia a 200g è colma...che diametro è????? la mia sarà circa 25 cm per 12/13cm di altezza...
parlo di verdura a foglia...se inizi a mettere pomodori o zucchini ecc...ci credo che arrivi ad 1kg...
e che varietà di insalata mangi, tralasciando le carote?Io, a volte, vado sui 200g di insalata + qualche carota. Ma mai la lattuga. Tutto, tranne quella.
35x20 circanella mia a 200g è colma...che diametro è????? la mia sarà circa 25 cm per 12/13cm di altezza...
parlo di verdura a foglia...se inizi a mettere pomodori o zucchini ecc...ci credo che arrivi ad 1kg...
Io indivia, scarola e gentile principalmente. La lattuga non fa impazzire neanche meIo, a volte, vado sui 200g di insalata + qualche carota. Ma mai la lattuga. Tutto, tranne quella.
Invidia, scarola, pan di zucchero, rucola, radicchio, valeriana...e che varietà di insalata mangi, tralasciando le carote?
Perchè? Io la mangio da sola quando prendo i carbo dalla pasta o dal riso, o quando non voglio carbo; altrimenti ci metto del mais con delle gallette di mais, o delle patate.A me per mangiare tutta questa insalata mi ci vuole mezzo chilo di pane...
Ovviamentedomenica corsa, durante nulla...in compeso sono devastato muscolarmente
Perchè? Io la mangio da sola quando prendo i carbo dalla pasta o dal riso, o quando non voglio carbo; altrimenti ci metto del mais con delle gallette di mais, o delle patate.
Pensa te, io invece quando diminuisco il volume non metto nemmeno un etto e non ho bisogno di aumentare il volume quando decido di dimagrireNon ho mai avuto problemi di peso, nè in gioventù, nè ora, nè in un senso (sovrappeso), nè nell'altro (sottopeso).
Si vede che proprio pirla non sono...
Ad esempio: ora, rispetto ad agosto, ho messo 1 kg buono. Ho diminuito il volume ed ho messo 1 kg. Da qui a Natale, molto probabilmente, ne metterò ancora 2 o 3.
ot
pesce no, verdura no...
come già detto, complicatissimo...
fine ot
ma se ci devi mangiare "mezzo kg" di pane lo scopo dietetico scompare...Se ti riferisci a me, hai ragione, lo so...
Ma la verdura la mangio comunque, le belle insalatone me le faccio pure io...
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