Domanda.
Metti il thè in borraccia solo per gusti o ha dei benefici?
Domanda.come da previsioni oggi 122km e 1440d+, 3045 calorie consumate...e come da previsioni 1 panino al latte con miele, 2 jelly aptonia, 2 gel high5 e 60gr di thè in borraccia per un totale di 185gr di carbo in 4h, iniziato a mangiare dopo 50' circa...
come detto quello è il massimo a cui si può provare a puntare ma sono situazioni al limite per uscite lunghe e tirate...comunque in base al tipo di uscita sopra le 2h puoi mangiare dai 30 ai 60 gr/h senza grossi problemi (magari andando un pò per gradi per evitare rischi intestinali)...quel gel ha 15gr quindi in base all'intensità ti copre un lasso di tempo di circa 15-30'...inoltre se fai più di 3h/3h30' sarebbe bene mangiare da prima delle 2h...
Ehhh ma sono tossici sai che fanno nel post allenamentoA me non piacciono e non li metterei sicuramente. A prescindere dal post o meno
Sono fissato veroHa dormito bene? Quante ore? Stamattina ha fatto la cacca? Ne troppa né troppo poca?
Si scherza eh... è che sei proprio fissato
Il the non ha zuccheri?Domanda.
Metti il thè in borraccia solo per gusti o ha dei benefici?
Non saprei... perciò ho chiestoIl the non ha zuccheri?
Che siano tossici è ampiamente risaputo.Ehhh ma sono tossici sai che fanno nel post allenamento
Ma voi fate letteralmente pranzo in biciAggiustando qualcosa nella mia alimentazione, grazie ai consigli letti su questa discussione, inizio a vedere la luce in fondo al tunnel.
oggi uscita in solitaria di 110 km e 1700 metri in 4 h e 10’... andatura regolare cercando di spingere in salita e mantenere una pedalata efficiente per tutta l’uscita. Missione compiuta.
Durante ho assunto, dopo la prima ora, 2 datteri, 1h 30’ 1 panino al latte con marmellata, 2h 2 fichi, 2h 30’ 1 panino al latte con marmellata, dalle 2h 30’ alle 3h e 30’ 50 gr di ciclodestrine e l’ultima mezz’ora un gel da 27 gr di carbo.
Assunto 200 gr di carbo per circa 4 h di pedalate.
AllucinanteMa voi fate letteralmente pranzo in bici
Wat? Ma voi state male..Che siano tossici è ampiamente risaputo.
Per me non andrebbero mangiati.
Basta cercare ovunque e si vedrà che i funghi sono cancerogeni per l'uomo. Il nostro organismo non è in grado di digerirli completamente.google traslate = perchè
I funghi sono un alimento eccezionale, oltre alle proprietà antiossidanti e dei minerali e delle vitamine che contengono, per qualunque dieta sono un toccasana. Prendi i porcini: sono praticamente acqua, fibre e proteine.Wat????
Sulla assoluta tossicità direi che al momento ci sono dubbiI funghi sono un alimento eccezionale, oltre alle proprietà antiossidanti e dei minerali e delle vitamine che contengono, per qualunque dieta sono un toccasana. Prendi i porcini: sono praticamente acqua, fibre e proteine.
Ahhhh ! Per un attimo credevo stesse prendendo l'autostradaQui vediamo il nutrizionista a colloquio con un dottore specializzato in endocrinologia e con un master in medicina sportiva
Vedi l'allegato 265752
Qui vediamo quello che hanno consigliato dopo il lungo colloquio
hai ragione, però posso dirti che oggi sono rientrato bello carico e adesso sto facendo un po’ di ripetute su e giù per il piazzale di casa con scopa e straccio....Ma voi fate letteralmente pranzo in bici
IdemAhhhh ! Per un attimo credevo stesse prendendo l'autostrada
Complimenti per la menata.. hai una gran gamba.. alla fine saranno state 250 watt medie.. giusto?Alla fine 4h45’, 271W NP, 4100 kcal.
Durante: una barretta ProAction, una Chimpanzee, una Clif e 40g di malto in borraccia. Poi verso la fine della 4a ora iniziavo a sentire la gamba vuota e così c’è stato un pit stop:
Qui vediamo il nutrizionista a colloquio con un dottore specializzato in endocrinologia e con un master in medicina sportiva
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“Al primo strappetto tiro una legnata così digerisco tutto subito e andiamo a casa a 40 all’ora” (cit.)
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