stai a vede... slitta na zona? forse... ma nemmeno completamente, famo che metto 300w e ti acconttento così resto in zona 3?beh, sai com'è, 30w di differenza, che vuoi che sia...
stai a vede... slitta na zona? forse... ma nemmeno completamente, famo che metto 300w e ti acconttento così resto in zona 3?
azz aspe, 300w comincio ad esse serio... no no aspe allora mi alleno bene, non torna... oddio quest'anno ho fatto più km del solito, sono quasi a 3mila
pensa se mangiassi carbo
soluzione drastica ma efficace, così passo al monocorona e tolgo pesoSmonta la guarnitura che passo a prenderla... Così togliamo il problema...
lascia perdere , se fosse interessato sarebbe la prima cosa che farebbe come tutti quelli che hanno un PMPuoi anche buttarlo nelil misuratore di potenza, se non metti la FTP giusta, e per sapere la FTP giusta non devi tirare a caso. Fai sto test dei 20' e basta. E rifallo ogni 3 mesi, per adattarlo al tuo stato di forma.
Altrimenti sono numeri del lotto.
Ma davvero.
Mi sembra che non hai ben capito che valore abbia la potenza.
soluzione drastica ma efficace, così passo al monocorona e tolgo peso
L'unico modo di saperlo è fare il test come si deve, non ci sono santiNon credo di avere molti più watt di ftp, forse 270/280
Potrebbe anche essere che li hai sul serio i 300wstai a vede... slitta na zona? forse... ma nemmeno completamente, famo che metto 300w e ti acconttento così resto in zona 3?
azz aspe, 300w comincio ad esse serio... no no aspe allora mi alleno bene, non torna... oddio quest'anno ho fatto più km del solito, sono quasi a 3mila
pensa se mangiassi carbo
Eh magari Bormio... Quello è il sogno la realta è pianura padana anche per mePer te che abiti a Bormio di sicuroPer me che vengo dalla pianura padana e abito a 30 km dalla prima salita significa un normale giro in pianura
Già 40g/h inizia ad essere un quantitativo discreto eh. Mica sempre io mangio 60-70-80g/h. Quindi penso che nel tuo caso non sia solo l'alimentazione. O provi a calare volume e intensità la domenica altrimenti poi si entra nel ginepraio relativo a ciò che mangi "lontano" dalla bici, ma al 90%, salvo errori clamorosi, non è quello la causa.
riscaldamento? più probabile le discese, parto subito...
come detto è tarato a 250w, prima erano sballate le zone, ma l'ftp era sempre messo a 250, ora ho tarato le zone, difatti in Z7 ci sono arrivato solo per pochi minuti, rispetto a prima che mi dava 25minuti...
Non credo di avere molti più watt di ftp, forse 270/280
magari la somma dei pochi secondi....Z7 è potenza neuromuscolare che si tiene per scatti o lavori di pochi secondi.....
In un giro di 3/4h diversi minuti li fai alla fine in z7.
magari la somma dei pochi secondi....
in Z7 ci finisce tutto il lavoro fatto sopra i 370w, almeno da come ho impostato ora il garmin con ftp a 250w.Z7 è potenza neuromuscolare che si tiene per scatti o lavori di pochi secondi.....
in Z7 ci finisce tutto il lavoro fatto sopra i 370w, almeno da come ho impostato ora il garmin con ftp a 250w.
Comunque questo era un pezzetto di salita, andato su allegro ma senza scoppiare, di fatti ero a 150battiti
Vedi l'allegato 233743
sono timido@Valdelsa è l’unico ciclista che se gli dici che la sua FTP è 30W in più di quella dichiarata continua comunque imperterrito a dire di avere 30W in meno
sono timido
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