alimentazione durante le uscite

[Mini4wdking]

ragazzi mi sembrava di aver letto qualche pagina fa che il rapporto maltodestrine / fruttosio in borraccia è 2 a 1?? sbaglio ? quindi su una borraccia da mezzo 2 cucchiai di carbo e uno di fruttosio?

Non andare a volume, le maltodestrine sono più leggere del fruttosio. Devi andare a peso. Se vai a volume metti troppo fruttosio.

Prodotti bici scontati

 

[Joe_T]

Che opinioni avete di queste?
Opinioni intese non come marca, ma come l utilizzo come alimentazione in bici.
Perchè si. Perchè No

albicocche

La confettura di albicocche in formato mignon! Ecco la soluzione perfetta per chi vive da solo e non vuole togliersi i piaceri della deliziosa marmellata di Zuegg.

www.zuegg.it

 

[never give up!]

Che opinioni avete di queste?
Opinioni intese non come marca, ma come l utilizzo come alimentazione in bici.
Perchè si. Perchè No

albicocche

La confettura di albicocche in formato mignon! Ecco la soluzione perfetta per chi vive da solo e non vuole togliersi i piaceri della deliziosa marmellata di Zuegg.

www.zuegg.it

ma è marmellata...
nessuna particolare controindicazione, solo un poco scomode da assumere...

altrimenti, sempre zuegg, ci sono i fruttini...
qui un po' di discussione a riguardo

fruttini Zuegg - durante le uscite

Oggi, durante l'uscita in bici (di 90 Km.) con alcuni amici, ho notato che un di loro, si è messo a mangiare un fruttino della zuegg alla mela cotogna. Incuriosito, gli ho chiesto cosa stava mangiando e perchè non usava le classiche barrette. Mi è stato detto che sono eccezzionali, costano poco...

www.bdc-mag.com

 

[Lightwave]

Bravo, anch'io: 6,50€ 450g di maltodestrine e 2,50€ 1kg di fruttosio. Qualità prezzo dell'integrazione imbattibile da qualsiasi barretta, prodotto già pronto, e anche prodotto preparato casalingo, a ben vedere...

Non costano pochissimo quelle malto mi sembra

 

[Mini4wdking]

Boh, non ho mai trovato malto più economiche. Se hai dei link, scrivili volentieri, che cambio pusher!!! haha!

 

[Lightwave]

Boh, non ho mai trovato malto più economiche. Se hai dei link, scrivili volentieri, che cambio pusher!!! haha!

È un formato piccolo, per quello è più costoso forse...io prendo i bustoni o i barattoli da kili, non credo ci siano grandi differenze qualitative (spero ). Li prendo in un negozio del forum online (Wnc) ma penso che in tutti i negozi di integratori sia la stessa ministra, ad esempio su myprotein 5 kg sono 22,5 euro

 

[Scossa]

io mi trovo benissimo con i carbo gel total energy della named ;
poi 1 barretta di mars o snikers
borraccia di acqua con misurino da 25/30 gr hydra fit sempre della named.

 

[maurizio1259]

Non costano pochissimo quelle malto mi sembra

Io da 500gr della Bulk poweders 4,99€
1kg 7,50€. Costa una cifra invece il vitargo

 

[AXA]

Oggi ho usato un gel della Zipvit, penso il primo dell'anno visto che sto centellinando gli ultimi rimasti.
Gusto ribes nero, che bontà! Appena tornato a casa ho scritto una mail alla Zipvit supplicandoli di tornare a produrli. Non può finire così!

 

[bagga]

Boh, non ho mai trovato malto più economiche. Se hai dei link, scrivili volentieri, che cambio pusher!!! haha!

confermo quanto dice lightwave, il "problema" è che hai preso una busta piccola...su myprotein sono a 7,50 euro al kg (che diventano 22,50 per 5kg) oppure su prozis sono a 10 euro 2 kg o 18 euro 4kg...

 

[guido76b]

Ieri, per la prima volta in modo così tangibile, ho “sperimentato” l’importanza del cibo durante le uscite.
In parte ho sottostimato il consumo energetico che avevo in programma. In parte non ho portato più barrette o gel rispetto a quelle previste, perché, comunque, sopra una certa quantità, mi stufano.
Risultato, a -35 km da casa, ero in netta difficoltà. Avevo ancora un gel, che però volevo tenermi per gli ultimi km. Ho dovuto cercare una gelateria. Mangiato coppetta di gelato allo zabaione e sono tornato senza problemi, pure ad una buonissima media.

 

[Nick_colnago]

Ieri, per la prima volta in modo così tangibile, ho “sperimentato” l’importanza del cibo durante le uscite.
In parte ho sottostimato il consumo energetico che avevo in programma. In parte non ho portato più barrette o gel rispetto a quelle previste, perché, comunque, sopra una certa quantità, mi stufano.
Risultato, a -35 km da casa, ero in netta difficoltà. Avevo ancora un gel, che però volevo tenermi per gli ultimi km. Ho dovuto cercare una gelateria. Mangiato coppetta di gelato allo zabaione e sono tornato senza problemi, pure ad una buonissima media.

Stesso "esperimento" fatto da me fine febbraio o cmq poco prima della quarantena, unica differenza che avevo con me le scorte quindi ho risparmiato i soldi del gelato

 

[RedCaad]

Che opinioni avete di queste?
Opinioni intese non come marca, ma come l utilizzo come alimentazione in bici.
Perchè si. Perchè No

albicocche

La confettura di albicocche in formato mignon! Ecco la soluzione perfetta per chi vive da solo e non vuole togliersi i piaceri della deliziosa marmellata di Zuegg.

www.zuegg.it

sono per far fare colazione/merenda ai bambini...

 

[guido76b]

Stesso "esperimento" fatto da me fine febbraio o cmq poco prima della quarantena, unica differenza che avevo con me le scorte quindi ho risparmiato i soldi del gelato

Mai soldi furono spesi meglio

 

[AXA]

Oggi ho usato un gel della Zipvit, penso il primo dell'anno visto che sto centellinando gli ultimi rimasti.
Gusto ribes nero, che bontà! Appena tornato a casa ho scritto una mail alla Zipvit supplicandoli di tornare a produrli. Non può finire così!

Mi hanno risposto! Nessuna speranza per il futuro


Dear Andrea,
Thank you for your email. Unfortunately, the ZV7 Energy Gels have now all sold out and have been discontinued from our range.
Our Sports Team have found it is not cost effective to continue with these products.
We now only have the 2 items listed on our site which are the ZV0 Electrolyte drinks and the ZV7n Nitrate Gels (which have an expiry date of end of May). Once they are sold we will not be having any replacements.
Apologies for any inconvenience caused.
Kind Regards,

 

[pedalone della bassa]

sabato uscita con 120 km e 1200 di dislivello. una lungo falsopiano con leggera slaita finale, discesa, pianura e strappetto finale (4 ore e 44)
beh, con mia grande sorpresa, ho assunto "solo" 1 barretta clif ed 1 gel sis
ripetuto però il probelam con l'idrataizone. 1 borraccia da 750 di acqua, 1 da 500 di beta fuel......il tutto finito ai - 15 da casa

 

[never give up!]

sabato uscita con 120 km e 1200 di dislivello. una lungo falsopiano con leggera slaita finale, discesa, pianura e strappetto finale (4 ore e 44)
beh, con mia grande sorpresa, ho assunto "solo" 1 barretta clif ed 1 gel sis
ripetuto però il probelam con l'idrataizone. 1 borraccia da 750 di acqua, 1 da 500 di beta fuel......il tutto finito ai - 15 da casa

sei comunque al limite basso del range consigliato (circa 30g/h*), se il ritmo non era per te eccessivo ci sta...

* anche un po' di più, considerando che avrai iniziato a mangiare almeno dopo un oretta, con quello che hai mangiato ci hai coperto le restanti ore...

 

[pedalone della bassa]

sei comunque al limite basso del range consigliato (circa 30g/h), se il ritmo non era per te eccessivo ci sta...

però mi sorge sempre un dubbio (anche più di uno )

ad inizio anno facevo uscite in cui assumevo molto di più, e mi è stato detto/ho capito che per "allenare" il corpo ad attingere anche dai grassi, si dovrebbero fare uscite con un apporto più moderato

 

[never give up!]

però mi sorge sempre un dubbio (anche più di uno )

ad inizio anno facevo uscite in cui assumevo molto di più, e mi è stato detto/ho capito che per "allenare" il corpo ad attingere anche dai grassi, si dovrebbero fare uscite con un apporto più moderato

appunto se stai al limite basso va bene comunque...puoi anchè provare, con attenzione, a fare qualche test assumendo ancora meno...magari ti tieni un paio di gel per emergenza

 

[pedalone della bassa]

appunto se stai al limite basso va bene comunque...puoi anchè provare, con attenzione, a fare qualche test assumendo ancora meno...magari ti tieni un paio di gel per emergenza

il prossimo sabato, visto quello che vorrei fare, sò già che comunque mi muoverò, sbaglierò di sicuro

devo ricordarmi di portare i soldi per il taxi