Credo, ma potrei sbagliare, che i 2g/Min e 4g/Min siano riferiti ai grassi....
Altrimenti ci sono dati contrastanti nello stesso post....
Altrimenti ci sono dati contrastanti nello stesso post....
certo che per gli amatori ma visto il consumo ( 4 g/min) , sopratutto per i prof riuscire ad assorbire ovvero a far entrare in circolo 90g/h di CHO con un mix preciso al posto dei canonici 60g/h di cho e' un nuovo traguardo forse paragonabile solo ad antiche pratiche illecite. a voglia avere watt se poi hai un serbatoio piccolo , sarebbe come una ferrari con un serbatoio di un utilitaria diesel.
sempre che sia una scoperta relativamente recente, ovviamente.
Credo, ma potrei sbagliare, che i 2g/Min e 4g/Min siano riferiti ai grassi....
Altrimenti ci sono dati contrastanti nello stesso post....
nessuna scoperta recente...il mix malto+fruttosio (2:1) serve a quello...certo che per gli amatori ma visto il consumo ( 4 g/min) , sopratutto per i prof riuscire ad assorbire ovvero a far entrare in circolo 90g/h di CHO con un mix preciso al posto dei canonici 60g/h di cho e' un nuovo traguardo forse paragonabile solo ad antiche pratiche illecite. a voglia avere watt se poi hai un serbatoio piccolo , sarebbe come una ferrari con un serbatoio di un utilitaria diesel.
sempre che sia una scoperta relativamente recente, ovviamente.
se non fai il mix giusto di carbo, come detto malto + fruttosio , visto che hai citato la marca, il betafuel di sis, puoi assumerli, ma non è detto che riesci ad ossidarli con la velocità di 1,5g/min...90 gr/h è tanta roba, ma ti assicuro che la su fa (io a 70 ci sono arrivato).
Gia 3 gel SiS ed una barretta ti portano a quel risultato. Barretta a scollinamento e gel o bevanda equivalente in una salita di 1h (uno ogni 20’) ed hai raggiunto la quota.
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non ho capito. a mio avviso sono invece riferiti ai CHOCredo, ma potrei sbagliare, che i 2g/Min e 4g/Min siano riferiti ai grassi....
Altrimenti ci sono dati contrastanti nello stesso post....
già scritto post di rettifica...non ho capito. a mio avviso sono invece riferiti ai CHO
mi era sfuggito , forse non avevo ricaricato la paginagià scritto post di rettifica...
p.s. a carattere generale, cosa che noto in molti post...ma, in genere, non leggete prima tutto prima di rispondere??? spesso vedo una sequenza di post di risposte di due o tre pagine precedenti, su cose, magari, già chiarite....
acqua salata senza altro dentro che dia un po' di gusto non ce la farei
IMHO troppo fruttosio....l'opzione frutta disidratata
sabato uscita, per i miei livelli scarsi, abbastanza impegnativa
nel durante 1 barretta SIS, 1 barretta Enervit, 1 confezione con 2 cialde con miele (a sorpresa, per me, veramente "leggere" sullo stomaco, anche se fanno quasi 400 cal), 100 gr di frutta disidratata (ananas), 2 gel SIS, 1 gel Enervit, 1 lattina di fanta, 1 borraccia di Beta Fuel, 1 borraccia con Polase e xxx borracce d'acqua.
tutto questo in 110 km e 2.000 mt di dislivello
il problema è arrivato dopo. mi son detto, manca solo pianura, inutile mangiare ancora....ed infatti, son cotto nei restanti 60 km e 300 mt di dislivello. son riuscito a bere solo 1 fanta. non riuscivo a mangiar niente.
è proprio vero che bisogna sforzarsi di mangiare sempre.
per Solden però ho deciso che scarterò l'opzione frutta disidratata. sarà che nelle ultime uscite faceva molto caldo, ma a livello di stomaco....non mi son sentito proprio benissimo. ovvero, faccio fatica poi a ripassare ad altro cibo
tutto questo in 110 km e 2.000 mt di dislivello
Biscotto al miele “Eurospin”?
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Condivido sembra tanto anche a me, non per nulla ma ieri ho fatto una uscita corta da 100 km per 2350 mt in 4h e 15 secche e nel mentre ho mangiato 40 gr di pane e un gel . Una borraccia con acqua e una con 40 gr di vitargo più 15 di fruttosio, dimenticavo una pesca presa al volo da una pianta lungo strada. Oggi ho fatto una uscita da 180 km e con me avevo 8 savoiardi (quelli piccoli) 30gr di pane di segale, due crostatine da 25 gr fatte in casa e 3 gel oltre ina bustina di saliMi sembra tanto quello che hai integrato, anche considerato che dici voler perdere peso...
Il calo non direi sia dovuto al fatto che non hai mangiato a sufficienza...
Ovviamente posso sbagliarmi.
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