Secondo me la discriminante è l 'intensità
Secondo me la discriminante è l 'intensitàa me pare che i panini al formaggio li mangino anche i prof in gara...sicuramente sarà formaggio spalmabile magro tipo Filadelphia ma qualche grasso ce l'avrà
ovvio che il panino col salame non ci va ma parliamo di crostatine con 10 grammi di grassi per 100 grammi di prodotto...quindi 6 su 60...di quanto mi rallentano la digestione, assimiliazione e prestazione in un giro da 8-10 ore?
Secondo me la discriminante è l 'intensità
li prendo di varie marche e modelli x cambiaredurante le 7/8h quanti gel usi ? lo chiedo perchè questa opzione del solo gel sarà oggetto di prova a breve .
Il concetto in linea di massima a mio avviso è che quando bisogna dare il massimo o quasi , meglio stomaco vuoto e alimenti stretti necessari e digeribili (carbo).
Quando si viaggia in zone confortevoli il panino col formaggio ci può anche stare.
Be' fatto l agnello: 65 km salita di cui gli ultimi 10 duri a gel .... 65 discesa a velocità pure elevata dopo piatto ravioli magri e una birra alla spinaesatto
il panino col formaggio era un esempio per estremizzare e capirci meglio
non si può dire che la fetta di crostata ha troppi grassi (abbiamo visto 6 su 60 grammi) x essere assunta durante un giro in bici di media/lunga durata, anche se fosse una gf. Immagino che nessuno la faccia tutta in soglia
Non sono d'accordosecondo me l'errore principale è guardare quello che fanno i PRO, loro fanno un altro sport per quanto usino lo stesso mezzo.
Non sono d'accordo
Io ho appeso tantissimo dai dati pubblicati da (ex) sky sull'alimentazione di Froome e postati dal moderatore.
Tra l'altro in totale coerenza con "principi di alimentazione "
Ma le quantità sono sempre in linea con quello che si consuma...interessante, ma per bruciare quello che mangia lui ci vuole quel motore a quell'intensità.
Proteine 1,2-2 gr x kginteressante, ma per bruciare quello che mangia lui ci vuole quel motore a quell'intensità.
come fai a regolare quelle informazioni su di te?
Proteine 1,2-2 gr x kg
Grassi 0,5-1,2 gr x kg
Resto carbo
Esattamente come fanno loro
I watt . Poi mangiano e cagano pure loroallora qual'è la differenza tra noi e loro?
I watt . Poi mangiano e cagano pure loro
Ovviamente no, non sono un professionista e non ho la loro dedizione e perseveranza.perciò te mangi sempre come loro?
Certo ma le varianti in gioco sono molte, difficile fare un paragone tra loro e noi.Ovviamente no, non sono un professionista e non ho la loro dedizione e perseveranza.
Ma i principi di alimentazione, quelli sono e assai rigorosi
Ovviamente no, non sono un professionista e non ho la loro dedizione e perseveranza.
Ma i principi di alimentazione, quelli sono e assai rigorosi
ok, ma visto che i macro-nutrienti vanno a g/Kg, alla fine mangi come loro facendo 1/10 (ottimistico) di quello che fanno loro.
No perché consumando meno mangio meno carboidrati che sono l’unico macro che non va a g/kg
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ed allora c'è qualcosa che non mi torna.
da quello che ho letto nei post precedenti ne prendete circa 50gr/h, dalla tabella Froome ne prende in allenamento 229/4h= 57g/h.
in gara 100gr/h.
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