intanto vi ringrazio per la pazienza nel rispondere a domande banali e generiche, ma a me servono molto.
180 g di maltodestrine....? mamma mia..
Sono andato subito a pesare quante ne metto in borraccia, perche io andavo a “ cucchiai” :
pesati circa 57 grammi su 500/650 cc di borraccia . Quindi dose giusta, ma di bere 3/4 borracce non se ne parla.
in autunno non riesco a bere piu’ di una borraccia.
Non vado a spasso
....vado PIANO ma per me e’ sforzo alto: sono spesso al max ( Z3/Z4 di
garmin, un poco di Z5).
Il latte nn mi da nessun problema e mi aiuta a prendere le 6 biscottate con abbondante marm.
Perche NON aggiungerci 30g di maltodestrine?
Mi pare di capire che potrei aggiungere del fruttosio in borraccia: su circa 57 g di maltodestrine, quanto fruttosio ?
ps: una volta mi sono fatto la borraccina di gel fatto in casa, ma mi sembrava di averne ciucciato troppo, non avendo idea di quanto ne dovessi assumere.
GRAZIE!!!