allenamenti da amatore

[Andy_Schleck]

avendo fatto 2 anni da llievo, poi 1 anno come ciclista individuale ora ho deciso di fare l`amatore, grazie a i consigli di tia87.
Che allenamenti dovrei fare in settimana per cercare all`inizio almeno di finire una gara su circuito? Devo fare ritmo? potenza? agilita`?

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[oiziorbaf]

sostanzialmente le stesse cose che facevi da allievo, credo che le gare deglil allievi siano della stessa lunghezza, 40-60km.
L'allenamento migliore è fare dietro macchina, cmq sfr e cambi di ritmo sicuramente.Poi per quel tipo di gare il miglior allenamento è correre.vedrai che dopo ogni gara migliori

 

[Andy_Schleck]

sostanzialmente le stesse cose che facevi da allievo, credo che le gare deglil allievi siano della stessa lunghezza, 40-60km.
L'allenamento migliore è fare dietro macchina, cmq sfr e cambi di ritmo sicuramente.Poi per quel tipo di gare il miglior allenamento è correre.vedrai che dopo ogni gara migliori

quindi molto probabilmente le prime gare mi stacchero` dal gruppo

 

[ERBike88]

sostanzialmente le stesse cose che facevi da allievo, credo che le gare deglil allievi siano della stessa lunghezza, 40-60km.
L'allenamento migliore è fare dietro macchina, cmq sfr e cambi di ritmo sicuramente.Poi per quel tipo di gare il miglior allenamento è correre.vedrai che dopo ogni gara migliori

Q8 la gara è il miglior allenamento!!!!

 

[ERBike88]

quindi molto probabilmente le prime gare mi stacchero` dal gruppo

dipende da come vai, forse le prime volte si ma poi ci farai il callo!!!
io infatti non ci provo neanke a farle mi massacrano al primo giro

 

[oiziorbaf]

quindi molto probabilmente le prime gare mi stacchero` dal gruppo

considera, presumo cha hai circa 18anni,che ti troverai a correre con gente che prima di tutto è più grande di te, e quindi fisicamente più matura,e quindi già sarà difficile per quello; secondo se non stai facendo gare di questo tipo in questa stagione è dura iniziare quando gli altri sono ormai belli rodati.Però se sei uno che sa limare bene è hai una buona base di allenamento e quindi una buona gamba potresti non trovare troppi problemi a finirle.
Finora che tipo di allenamenti hai fatto?

 

[Mulo]

Qui dove vivo io,ci sono gare " Tipo pista serali, su un anello da 1Km, fantastiche per fare il ritmo, stando nella pancia è come dietro motore. Non so se dalle tue parti le fanno, ma per me è un ottimo allenamento, dato che sono brevi, fresche ( sono al lunedì sera!) ma intense.....
Altrimenti gara, buttati, male che va ti ritiri........ricordo che la mia prima gara da allievo non fu molto diversa. Cambi di ritmo aiutano, perchè non si gira mai costanti.
Il primo testi però direi che potrebbe essere una garetta, in base alle tue senzazioni vedi come stai e dove pensi di essere carante!

 

[FDG]

Vuoi essere "sicuro" di finire? Fatti un'ora di pianura tra i 40 e i 45 orari, se ci riesci la finisci tranquillo

 

[Andy_Schleck]

Vuoi essere "sicuro" di finire? Fatti un'ora di pianura tra i 40 e i 45 orari, se ci riesci la finisci tranquillo

non sono asolutamente in grado di fare cio al momento

 

[FDG]

non sono asolutamente in grado di fare cio al momento

tra i 35 e i 40 ?

 

[devilbike]

non sono asolutamente in grado di fare cio al momento

non ti preoccupare, non sono in molti che lo fanno.
per fare queste gare e finirle è quasi più importante il saper stare in mezzo, risparmiare forze quando non serve, scie giuste, esperienza.... poi il resto piano piano viene. Tu inizia e non ti preoccupare di quello che succede

 

[senna977]

Vuoi essere "sicuro" di finire? Fatti un'ora di pianura tra i 40 e i 45 orari, se ci riesci la finisci tranquillo

Non ci riesco neppure io.......................Ma le gare le finisco!

 

[FDG]

Non ci riesco neppure io.......................Ma le gare le finisco!

ma dai a 40 non ce la fai? non ci credo

 

[BOSE]

avendo fatto 2 anni da llievo, poi 1 anno come ciclista individuale ora ho deciso di fare l`amatore, grazie a i consigli di tia87.
Che allenamenti dovrei fare in settimana per cercare all`inizio almeno di finire una gara su circuito? Devo fare ritmo? potenza? agilita`?

devi allenarti tanto sul cambio di ritmo, è fondamentale.

 

[merlingate]

Vuoi essere "sicuro" di finire? Fatti un'ora di pianura tra i 40 e i 45 orari, se ci riesci la finisci tranquillo

credo ke questi ritmi li tieni solo se sei in gruppo, altrimenti ti kiami cancellara.

 

[BOSE]

credo ke questi ritmi li tieni solo se sei in gruppo, altrimenti ti kiami cancellara.

Non esagerare Cancellara fa il lento a quelle velocità.

Un ottimo amatore li tiene quei ritmi basta vedere le medie alle cronometro, ho detto ottimo.

 

[VADABRUT]

avendo fatto 2 anni da llievo, poi 1 anno come ciclista individuale ora ho deciso di fare l`amatore, grazie a i consigli di tia87.
Che allenamenti dovrei fare in settimana per cercare all`inizio almeno di finire una gara su circuito? Devo fare ritmo? potenza? agilita`?

Una considerazione:
a questo tipo di manifestazioni partecipano persone più o meno preparate o dotate.....secondo me possono partecipare tutti, bisogna capire che non si sta andando in guerra ma si va a divertirsi.
I più bravi vinceranno o saranno protagonisti, gli altri faranno comunque un bell' allenamento. Se per disgrazia qualche volta non ce la farai non demoralizzarti, sei giovane e hai un sacco di tempo per migliorare e toglierti qualche piccola soddisfazione.
Vai, prova e divertiti

 

[gabrybe]

ma dai a 40 non ce la fai? non ci credo

quoto senna...

@FDG: ma se tu ci riesci DA SOLO, hai controllato il che il contakm sia ben tarato? perchè:

1) 1 ora a 40 è DIVERSISSIMO (come consumo) da 1 ora a 42 ed ancora più DIVERSISSIMO da 1 ora a 45

2) le gare in circuito finiscono con medie fra i 40 e i 45, ma in gruppo...a parte ovviamente i fenomeni che partono al primo giro e non li vedi più, ma non ce n'è tantissimi!

per cui prima di uscire con boutades del tipo "fai 1h ai 40-45" peNsiamo e pesiamo le parole...se vogliamo fare invece fantaciclismo, abbiamo iniziato bene

 

[gabrybe]

Non esagerare Cancellara fa il lento a quelle velocità.

Un ottimo amatore li tiene quei ritmi basta vedere le medie alle cronometro, ho detto ottimo.

sì ma le crono degli amatori è ben difficile che durino 1 ora...non so da voi ma dalle mie parti è difficile trovarne da più di 25-30km!

 

[BOSE]

sì ma le crono degli amatori è ben difficile che durino 1 ora...non so da voi ma dalle mie parti è difficile trovarne da più di 25-30km!

è vero che le crono durano meno di un ora, ma un ottimo amatore che fa crono penso possa tenere i 40 km/h, mi pare che il record dell' ora fatto da un amatore sia superiore ai 48 km/h.

comunque stiamo andando O.T.