Allenamenti domenicali

[CarbonIena]

Anche io ieri ho mangiato le tigelle. Col lardo sono una goduria.



Io ho fatto, insieme a mio cuggino, il priomo allenamento criteriato della stagione invernale:

95 km com una salita alla media dei 26 km/h tenendo le pulsazioni quasi sempre sotto i 120 b.p.m e la cadenza tra le 90 e le 105 p.p.m.

Che è tutti a mangiare tigelle ieri??????

In mattinata sono uscito in MTB ( ca. 3 ore per 35 km belli tostini tra salita dura, fango e terreno come colla... ) al pomeriggio ero a Bologna a vedere una fiera e per cena tappa in provincia di Modena a gustarmi un menù tigelle bello ricco ( anche troppo...ed il peso s'impenna!.... )

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[danpao]

Domenica: 40 km da solo pianura e lungomare, poi sono stato ripreso da un gruppetto agguerrito, ho approfittato della scia per tornare a casa e ci è scappata una salitella tirata
TOT: 53 km

 

[The Condor]

85 km a 26 Km/h con 800 m di dislivello bpm 132 (fc soglia 175)

 

[Clodovico]

4h con 100 km in Friuli prendendo una quantità di acqua esagerata. Ma sono in partenza per la Nuova Zelanda e lì di acqua ne prendero tantissima quindi era importante accertarsi che il blocco psicologico continui a non esserci.

 

[rossifumi]

4h con 100 km in Friuli prendendo una quantità di acqua esagerata. Ma sono in partenza per la Nuova Zelanda e lì di acqua ne prendero tantissima quindi era importante accertarsi che il blocco psicologico continui a non esserci.

In Nuova Zelanda però troverai l'estate.

 

[Scalatore]

3h30m sul lago, ritmo medio, Val Fresca in salita, totale 106 km. Non è ancora ora di formare ed aumentare i ritmi, se ne riparla tra due settimane.

 

[Clodovico]

In Nuova Zelanda però troverai l'estate.

Vado nel "Westland" nell'Isola del Sud. Conosciuto anche come "Wetland" dato che la precipitazione media annua varia tra i 2000 e 6000 millimetri a seconda delle zone... Più che estate primavera con massime tra i 15 e i 22.

 

[rossifumi]

Vado nel "Westland" nell'Isola del Sud. Conosciuto anche come "Wetland" dato che la precipitazione media annua varia tra i 2000 e 6000 millimetri a seconda delle zone... Più che estate primavera con massime tra i 15 e i 22.

Quanto ci starai ?

 

[Clodovico]

Quanto ci starai ?

3 settimane in pratica. 1380 kms su Cannondale T800 con borse a seguito.

 

[rossifumi]

3 settimane in pratica. 1380 kms su Cannondale T800 con borse a seguito.

Dai registra la tua Cannondale nell'apposito 3d:

http://www.bdc-forum.it//showthread.php?t=36237&page=10

Ciao.

 

[bi-ke]

Domenica partenza alle 10.30, casalecchio pian del voglio castiglione dei pepoli grizzana morandi vergato monte pastore calderino casalecchio, 2000 metri dislivello 125 km 5 ore 25 di media.

 

[Fabione]

Sono il tipico cicloturista della domenica, che va a lunga gittata...ma un pò lento.
Oggi, buttandoci dentro il muro di Sormano, sono stato sui 170, con poco dislivello sui 1500. Sulle 6 ore e 15. Avg. 27,3

Emiliano ma non ti fermi mai????

 

[Tapinaz]

Emiliano ma non ti fermi mai????

Il fondo va bene....il resto fa cagar
Sabato con il tempo brutto ...guardavo fuori dalla finestra ...ma non smetteva....sono andato a fare un giro da Emanuele... dopo che ho bucato sul Tacx..............
Qualche acquisto per tirarmi su il morale.

Ho solo sabato e domenica...non me li possono fregare Giuliacci e Co

 

[Scalatore]

Sono il tipico cicloturista della domenica, che va a lunga gittata...ma un pò lento.
Oggi, buttandoci dentro il muro di Sormano, sono stato sui 170, con poco dislivello sui 1500. Sulle 6 ore e 15. Avg. 27,3

Giusto una sgambata.................

 

[A N I M A L A Z]

120 km in gruppone,una nebbia esagerata(che rischi)!

 

[Lookup]

Domenica mattina partenza 8:30, 75 km. Partenza in solitario, per chi è pratico della zona : partenza da Saronno, S.Fermo delle donne, discesa alla dogana di Chiasso, Maslianico, Cernobbio. Qui ho incontrato il mio gruppo che stava facendo la sosta caffè. Ritorno con Maslianico, Monte Olimpino, S.Fermo e poi tutta pianura fino a Saronno. 11:30 a casa 25 km/h di media.

 

[brianza]

domenica giro in solitaria........triuggio-barzano'-lurago-giussano-seregno-albiate-triuggio fatto 2 volte totale
83km 25kh di media
97 rpm di media
117 massima
3h20'...

 

[spartaco]

io la domenica matina in genere dormo

 

[Zlatan]

almeno fino a fine febbraio la domenica mi dò alla MTB...troppo divertente!

 

[Cody]

Sono il tipico cicloturista della domenica, che va a lunga gittata...ma un pò lento.
Oggi, buttandoci dentro il muro di Sormano, sono stato sui 170, con poco dislivello sui 1500. Sulle 6 ore e 15. Avg. 27,3

Ti sei fatto 170km in solitaria al mese di novembre?
Confermo quello che ti ho detto sul topic che parla del muro di Sormano:

Che curach

che giro hai fatto?