allenamenti per migliorare in salita

carini70 ha scritto:

Allora dovresti dirci qualcosa in più, pendenza della salita.....battiti da seduto e poi in piedi sui pedali, anni di bicicletta, km annui, durata allenamenti e se fai gare a che livello ed anche l'età!
Così ad intuito o sei sovrallenato e sei praticamente cotto, oppure sui pedali alzi troppo il ritmo e vai fuori giri, altri motivi non ne vedo se non lo scarso allenamento!

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1) avviene con salite di qualsiasi pendenza;
2) non uso il cardio ma quando lo usavo vedevo la differenza, e cmq si sente anche sensa cardio (5/10 bpm)
3) vado in bici dal 1992;
4) km annui circa 10.000;
5) gli allenamenti variano di olto in base al tempo a disposizione (min 1h30' - max 4h)
6) gare un pò di tutto: GF, in circuito, raramente mtb;
7) età 40
Non credo di essere sovrallenato e non credo nemmeno di alzare troppo il ritmo quando mi alzo sui pedali.
Il fatto è che quando lo faccio mi cominciano a far male le gambe e preferisco salire da passista.