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Testo: <blockquote data-quote="D10S" data-source="post: 5208520" data-attributes="member: 46897"><p>Gli allenamenti specifici ti fanno migliorare in tutto, il semplice uscire e pedalare fa fare fondo, ma uscendo semplicemente a pedalare arriveresti a un punto fermo(cioè che piú di tanto non migliori). Ora se non hai velleitá agonistiche io ti consiglio solo di fare qualche uscita in più e divertirti, se invece hai il desiderio di essere sempre piú forte allora allenamenti specifici. Ti sconsiglio i roller perchè inutili per gli esercici, ci puoi solo fare equilibrio e sciogliere la gamba, ma per far salire un pó i bpm dovresti mettere i rapportoni e rfrullare le gambe con lo scarso riultati di arrivare al medio se ti va bene. I rulli fissi invece indurisci la resistenza e vai, in piú puoi anche simulare un uscita.</p></blockquote><p></p>