Allenamento a seconda dei battiti e pressione della mattina??

[giackk83]

Ciao a tutti

vorrei chiedere un'informazione sul legame misurazione pressione + battiti cardiaci al mattino e sapere se oggi posso forzare o meglio scarico nell'allenamento?

Per intenderci come il principio del SuperOp oppure molti preparatori quando fanno le tabelle personalizzate chiedono ogni mattina questi dati...

uno riesce a capire questi dati anche da solo?

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[giackk83]

Qualche idea?

 

[Salvo@ing]

Ciao a tutti

vorrei chiedere un'informazione sul legame misurazione pressione + battiti cardiaci al mattino e sapere se oggi posso forzare o meglio scarico nell'allenamento?

Per intenderci come il principio del SuperOp oppure molti preparatori quando fanno le tabelle personalizzate chiedono ogni mattina questi dati...

uno riesce a capire questi dati anche da solo?

No, perché a posteriori della misurazione dei 2 parametri ci sono una serie di elaborazioni grazie ad algoritmi abbastanza complessi che ti restituiscono il tuo stato fisico della giornata.

 

[frejus82]

No, perché a posteriori della misurazione dei 2 parametri ci sono una serie di elaborazioni grazie ad algoritmi abbastanza complessi che ti restituiscono il tuo stato fisico della giornata.

Il problema è che la gestione e l'efficacia del tutto sono tutti da dimostrare.

Concettualmente può anche essere giusto ma se non hai un preparatore a disposizione che ti varia la tabelle in base ai risultati del super op.... come fai a strutturare un allenamento solo guardando i parametri fisici ? Secondo me non puoi....

 

[giackk83]

ma esiste un app o software simile dove puoi vedere questo risultati?

Giusto per avere un idea poi certo sono d accordo pure io senza preparatore che varia le tabelle e dura

 

[Salvo@ing]

Il problema è che la gestione e l'efficacia del tutto sono tutti da dimostrare.

Concettualmente può anche essere giusto ma se non hai un preparatore a disposizione che ti varia la tabelle in base ai risultati del super op.... come fai a strutturare un allenamento solo guardando i parametri fisici ? Secondo me non puoi....

Assolutamente d'accordo, difatti se hai tabelle giornaliere non puoi usare HRV et. similari.
Sarebbe però ideale avere un programma flessibile, con la sequenza dei vari workout ma senza i giorni.
A sto punto lavoreresti quando sei "verde", correndo però il rischio di fare magari 5gg consecutivi di carico e poi ritrovarti al weekend, quando si ha maggior tempo a disposizione, a dover riposare.
Insomma, davvero complesso da gestire, per questa ragione ho usato solo marginalmente la fascia HRV, sebbene riconosco il suo effetto.

Inviato dal mio HTC Desire 620 utilizzando Tapatalk

 

[frejus82]

Assolutamente d'accordo, difatti se hai tabelle giornaliere non puoi usare HRV et. similari.
Sarebbe però ideale avere un programma flessibile, con la sequenza dei vari workout ma senza i giorni.
A sto punto lavoreresti quando sei "verde", correndo però il rischio di fare magari 5gg consecutivi di carico e poi ritrovarti al weekend, quando si ha maggior tempo a disposizione, a dover riposare.
Insomma, davvero complesso da gestire, per questa ragione ho usato solo marginalmente la fascia HRV, sebbene riconosco il suo effetto.

Inviato dal mio HTC Desire 620 utilizzando Tapatalk

Concordo... oppure forzare 3-4 gg in settimana e ritrovarsi a dover scaricare il gg di una gara.....
Strumento utile ma tutto da capire come utilizzarlo.

 

[frejus82]

ma esiste un app o software simile dove puoi vedere questo risultati?

Giusto per avere un idea poi certo sono d accordo pure io senza preparatore che varia le tabelle e dura

L'app c'è ..ovviamente a pagamento. Anni e anni di studi nessuno te li da gratis... ovviamente direi.

 

[Salvo@ing]

Concordo... oppure forzare 3-4 gg in settimana e ritrovarsi a dover scaricare il gg di una gara.....
Strumento utile ma tutto da capire come utilizzarlo.

No guarda questo è gestibile, perché l'algoritmo tiene conto esclusivamente di fatica organica e neurormonale.
Invece quando devi gareggiare per forza di cose dovrai ricercare anche la freschezza muscolare, quindi 2 o 3gg di recupero li inserirai necessariamente come da tua abitudine.
Io non so se la riprenderà, possibile di si, giusto che un controllo longitudinale eventualmente raffrontata con il PMC (che lascia comunque il tempo che trova).

 

[packy.hunters]

Il problema è che la gestione e l'efficacia del tutto sono tutti da dimostrare.

Concettualmente può anche essere giusto ma se non hai un preparatore a disposizione che ti varia la tabelle in base ai risultati del super op.... come fai a strutturare un allenamento solo guardando i parametri fisici ? Secondo me non puoi....

Ma anche col preparatore devi avere il pacchetto supergold fulloptional extralusso ecc.... per avere le tabelle quotidianamente o al limite settimanalmente altrimenti coi pacchetti base che offrono i preparatori ti può dire al massimo se ti senti stanco anteponi la settimana di scarico

 

[frejus82]

Ma anche col preparatore devi avere il pacchetto supergold fulloptional extralusso ecc.... per avere le tabelle quotidianamente o al limite settimanalmente altrimenti coi pacchetti base che offrono i preparatori ti può dire al massimo se ti senti stanco anteponi la settimana di scarico

Mi spiace contraddirti ma anche con le tabelle base non è così che funziona (se il preparatore è bravo).
Se il programma è ben fatto e ben seguito e uno fà una vita "regolare" al massimo serve 1 gg di scarico aggiuntivo.

Se devi fare una intera settimana di scarico anticipata o aggiuntiva perché sei cotto vuol dire che il programma era strutturato malissimo oppure che l'atleta non lo ha seguito bene.

 

[frejus82]

No guarda questo è gestibile, perché l'algoritmo tiene conto esclusivamente di fatica organica e neurormonale.
Invece quando devi gareggiare per forza di cose dovrai ricercare anche la freschezza muscolare, quindi 2 o 3gg di recupero li inserirai necessariamente come da tua abitudine.
Io non so se la riprenderà, possibile di si, giusto che un controllo longitudinale eventualmente raffrontata con il PMC (che lascia comunque il tempo che trova).

Ah ok. Quindi nei gg pregara monitori il tutto ma lo bypassi.