Allenamento anaerobico (il giorno prima)

[Duncan_McCloud]

Buongiorno a tutti,
vorrei sapere se è "altamente sconsigliato" o che effetti può avere un allenamento di questo tipo il giorno prima di un'uscita:

Giorno 1 (orario serale)
- Allenamento anaerobico su pettorali e tricipiti (in palestra)
- Stretching

Giorno 2 (mattina presto)
- Circa 130km e 3000D+

Dato che i gruppi muscolari son differenti, secondo voi incide in negativo l'allenamento del Giorno 1 sulla prestazione del Giorno 2

P.S.
Teniamo conto che non ho particolari ambizioni in termini di ritmo per il giorno 2. Non è ne una GF ne un allenamento serio ma una semplice uscita "alpina".

Grazie

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[o.albi]

Si può fare

 

[Super Ciuk]

Buongiorno a tutti,
vorrei sapere se è "altamente sconsigliato" o che effetti può avere un allenamento di questo tipo il giorno prima di un'uscita:

Giorno 1 (orario serale)
- Allenamento anaerobico su pettorali e tricipiti (in palestra)
- Stretching

Giorno 2 (mattina presto)
- Circa 130km e 3000D+

Dato che i gruppi muscolari son differenti, secondo voi incide in negativo l'allenamento del Giorno 1 sulla prestazione del Giorno 2

P.S.
Teniamo conto che non ho particolari ambizioni in termini di ritmo per il giorno 2. Non è ne una GF ne un allenamento serio ma una semplice uscita "alpina".

Grazie

Il giorno precedente ad un uscita impegnativa la cosa migliore è fare una breve sgambata in bici 30-40 km ad andatura da passeggio, se ti alleni in palestra e poi il giorno dopo fai un uscita impegnativa il corpo dovrà contemporaneamente compensare la muscolatura che hai allenato e dare energia ai muscoli impegati in bici, pertanto andrai più piano in bici e ti servirà più tempo per nutrire e riparare i gruppi muscolari allenati precedentemente in palestra.

Un saluto

 

[sovrasterzo85]

Buongiorno a tutti,
vorrei sapere se è "altamente sconsigliato" o che effetti può avere un allenamento di questo tipo il giorno prima di un'uscita:

Giorno 1 (orario serale)
- Allenamento anaerobico su pettorali e tricipiti (in palestra)
- Stretching

Giorno 2 (mattina presto)
- Circa 130km e 3000D+

Dato che i gruppi muscolari son differenti, secondo voi incide in negativo l'allenamento del Giorno 1 sulla prestazione del Giorno 2

P.S.
Teniamo conto che non ho particolari ambizioni in termini di ritmo per il giorno 2. Non è ne una GF ne un allenamento serio ma una semplice uscita "alpina".

Grazie

vai tranquillo... io faccio palestra al mattino e bdc la sera... a volte faccio le cose anche a 1h di distanza l una dall altra