x me ai i battiti normali io arrivo anche a 195-200 in gara al max sforzo ho 34 anni in allenamento arrivo 185-190 battiti poi essendo che sono molto allenato il battito medio ce li o bassi dai 125 a 145 ma tu cosa intendi x allenarti coi battiti?Ciao a tutti, sto cercando di capire come faccio ad ale armi guardando i battiti, sn andato alla visita sportiva, avendo 32 anni mi hanno fatto fare il gradino, e sn arrivato a 170 battiti al minuto, inoltre mi ha detto il dottore che sn partito con una frequenza di 80 battiti. Altra cosa, io in bici arrivo anche a 190. Ke tipo di allenamento posso fare?
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x me ai i battiti normali io arrivo anche a 195-200 in gara al max sforzo ho 34 anni in allenamento arrivo 185-190 battiti poi essendo che sono molto allenato il battito medio ce li o bassi dai 125 a 145 ma tu cosa intendi x allenarti coi battiti?
io quando faccio agilità i battiti non vanno su di molto devi usare dei rapporti agili poi se non sei molto allenato è logico che i battiti si alzano di più sto sempre sui 140-160 battiti max in agilità ma sinceramente non stò li a guardare ad allenarmi coi battiti come viene viene deve esser un divertimento la bici non un lavoroSento molta gente dire che si allena guardando i battiti, immagino che tengono conto delle soglie? Ma come faccio a tenere conto delle soglie se poi per fare agilità devo abdare a 100 - 120 pedalate
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Questo topic non si può leggere!
Hai le idee un pochino confuse sull'allenamento in bici, immagino tu ci vada da poco.
Parti dal presupposto che ogni allenamento si basa su due parametri: intensità e cadenza. La seconda é facilissima da sapere, la prima invece si può ottenere in due modi: o allenandosi con un misuratore di potenza o con un cardiofrequenzimetro.
Col misuratore di potenza hai dei dati precisi e veritieri, mentre col cardiofrequenzimetro(più economico e facile da usare) le cose si complicano: la frequenza cardiaca di soglia tiene conto di tantissimi fattori influenzanti(al contrario della potenza), per cui se ipoteticamente hai 170bpm di soglia, ci saranno dei giorni in cui a 170bpm faticherai di meno e viceversa.
Ci sono un sacco di discussioni sul forum di neofiti che vogliono cominciare a farsi una cultura dell'allenamento in bici, usa la funzione "cerca" e leggi più discussioni che puoi.
Grazie mille
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