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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento e giusto riposo per aumentare il dislivello
Testo
<blockquote data-quote="cian cianin" data-source="post: 7146754" data-attributes="member: 139473"><p>Ho 50 anni, vado in bici da 5-6 anni e faccio circa 6mila km/anno.</p><p>Le ore a settimana sono anche otto, spesso però sono racchiuse in due uscite da 4 ore o anche più...</p><p>Credo che potrei arrivare a cambiare il mio piano di allenamento portandolo a tre uscite a settimana, facendo solo un lungo invece dei due attuali. (in realtà non seguo un piano di allenamento specifico, ma mi programmo le uscite di volta in volta dando la priorità al dislivello che voglio fare e di conseguenza i km vengono da se).</p><p>Non seguo un piano alimentare...anzi, dovrei dimagrire un bel po', ma dopo ogni uscita, mangerei anche mia moglie! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cian cianin, post: 7146754, member: 139473"] Ho 50 anni, vado in bici da 5-6 anni e faccio circa 6mila km/anno. Le ore a settimana sono anche otto, spesso però sono racchiuse in due uscite da 4 ore o anche più... Credo che potrei arrivare a cambiare il mio piano di allenamento portandolo a tre uscite a settimana, facendo solo un lungo invece dei due attuali. (in realtà non seguo un piano di allenamento specifico, ma mi programmo le uscite di volta in volta dando la priorità al dislivello che voglio fare e di conseguenza i km vengono da se). Non seguo un piano alimentare...anzi, dovrei dimagrire un bel po', ma dopo ogni uscita, mangerei anche mia moglie! ;) [/QUOTE]
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