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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento e giusto riposo per aumentare il dislivello
Testo
<blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7146790" data-attributes="member: 3668"><p>Ciao, sono qualche anno più vecchio di te e ti ho evidenziato le cose che <strong>secondo me</strong> non vanno.</p><p>Prima di tutto non dovresti dipendere totalmente da quell' aggeggio e nemmeno stare a vedere cosa fanno gli altri su strava. </p><p>Gli strumenti possono essere un valido aiuto ma, a seconda del periodo o del tipo di allenamento, la tua performance potrebbe essere anche pessima secondo lo strumento, capirai dopo il perchè.</p><p>Capisco che ti possa piacere la salita ma non esiste solo quella..... il recupero attivo in pianura per esempio può farti star meglio che riposare due giorni senza fare una fava, recupereresti meglio, più in fretta e potresti persino dimagrire più facilmente invece di spaccarti continuamente le gambe in salita. Ovviamente dovresti aumentare il numero delle sedute da 2 ad almeno 4.....meglio 5</p><p>Tieni presente che, al contrario di te, a me la salita non è mai piaciuta, ma visto che ho ricominciato da poco e devo perdere diversi kg, la inserisco spesso nei miei allenamenti, senza esagerare e senza guardare ne il tempo ne il dislivello, che tra l' altro non posso misurare.</p><p></p><p>Ultimo consiglio: se vuoi migliorare in salita puoi battezzarne un paio che userai come "palestra" e dove potrai avere dei riferimenti, una più dolce e pedalabile, l' altra più dura e impegnativa, ci sono un sacco di esercizi che puoi fare se pedali da qualche anno che ti porteranno sicuramente a toglierti tante soddisfazioni. </p><p></p><p>Per ultima la moglie: la mia la trombo almeno 3 volte a settimana, non vede l' ora che me ne vada via in bici o in moto.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="VADABRUT, post: 7146790, member: 3668"] Ciao, sono qualche anno più vecchio di te e ti ho evidenziato le cose che [B]secondo me[/B] non vanno. Prima di tutto non dovresti dipendere totalmente da quell' aggeggio e nemmeno stare a vedere cosa fanno gli altri su strava. Gli strumenti possono essere un valido aiuto ma, a seconda del periodo o del tipo di allenamento, la tua performance potrebbe essere anche pessima secondo lo strumento, capirai dopo il perchè. Capisco che ti possa piacere la salita ma non esiste solo quella..... il recupero attivo in pianura per esempio può farti star meglio che riposare due giorni senza fare una fava, recupereresti meglio, più in fretta e potresti persino dimagrire più facilmente invece di spaccarti continuamente le gambe in salita. Ovviamente dovresti aumentare il numero delle sedute da 2 ad almeno 4.....meglio 5 Tieni presente che, al contrario di te, a me la salita non è mai piaciuta, ma visto che ho ricominciato da poco e devo perdere diversi kg, la inserisco spesso nei miei allenamenti, senza esagerare e senza guardare ne il tempo ne il dislivello, che tra l' altro non posso misurare. Ultimo consiglio: se vuoi migliorare in salita puoi battezzarne un paio che userai come "palestra" e dove potrai avere dei riferimenti, una più dolce e pedalabile, l' altra più dura e impegnativa, ci sono un sacco di esercizi che puoi fare se pedali da qualche anno che ti porteranno sicuramente a toglierti tante soddisfazioni. Per ultima la moglie: la mia la trombo almeno 3 volte a settimana, non vede l' ora che me ne vada via in bici o in moto. [/QUOTE]
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