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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento e giusto riposo per aumentare il dislivello
Testo
<blockquote data-quote="grandeciclista" data-source="post: 7173070" data-attributes="member: 11966"><p>Vorrei portare il mio contributo in questa discussione , un pò tardivamente ( l ho letta ora) , io è 20 anni che vado in bici ne ho 57.Prima correvo le mediofondo del gran ducato di toscana, poi corse in circuito, poi ho smesso dal 2015.esco 4 volte a settimana, dalle 2 alle 3 ore e mezza max.Ero aumentato di peso , sono 1 metro e 75 ed ero arrivato a quasi 80, ora sono 73 e spero di perderne altr 2 o 3 sarebbe fantastico!!Mi alleno come facevo prima nulla di che cerco se posso di andare con persone che vanno un pò più forte, e soprattutto curo il riposo.Non ce la farei ad andare tutti i giorni, ormai ho provato e riprovato.La perdita di peso è, secondo me, fondamentale. Tantissimi auguri continua e non mollare</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="grandeciclista, post: 7173070, member: 11966"] Vorrei portare il mio contributo in questa discussione , un pò tardivamente ( l ho letta ora) , io è 20 anni che vado in bici ne ho 57.Prima correvo le mediofondo del gran ducato di toscana, poi corse in circuito, poi ho smesso dal 2015.esco 4 volte a settimana, dalle 2 alle 3 ore e mezza max.Ero aumentato di peso , sono 1 metro e 75 ed ero arrivato a quasi 80, ora sono 73 e spero di perderne altr 2 o 3 sarebbe fantastico!!Mi alleno come facevo prima nulla di che cerco se posso di andare con persone che vanno un pò più forte, e soprattutto curo il riposo.Non ce la farei ad andare tutti i giorni, ormai ho provato e riprovato.La perdita di peso è, secondo me, fondamentale. Tantissimi auguri continua e non mollare [/QUOTE]
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