bevi di più, al max fai tanta plin plin le fibre continua a mangiarle.
Io mangio tante fibre (Frutta, verdura a kg, crusca al mattino e sempre legumi) infatti ho notato che ho 1 pò d gonfiore addominale ma x il resto sn sempre magro,la plico è a posto.
Quindi bevo d + e mangio meno fibre?
ciao
L'azoto e l'ammoniaca son prodotti dal catabolismo degli amminoacidi, questi infatti vanno in contro a processi di transaminazione in cui perdono azoto amminico, e a processi di deamminazione in cui viene perso il gruppo amminico che è liberato sotto forma di NH3 tramite l'urea.
Un aumento dell'azotemi si verifica quindi quando si ha un maggior introito di proteine.
Per l'aumento di peso, a meno che tu non abbia mangiato come un bufalo e accumulato adipe, potrebbe essere dovuto alla ritenzione idrica causata dalla creatina o anche magari da un carico glicidico (pasto a base di carbo) infatti è da ricordare che il glucosio che è introdotto con un pasto glicidico viene immagazzinato sotto forma di glicogeno che è poi immagazzinato a livello muscolare ed epatico.
Poichè per l'immagazzinamento di 1 g di glicogeno si accumulano circa 2-2,4 g di acqua, si ha un aumento di peso che non deve eddere però inteso come aumnto di tessuto adiposo.
Escluderei l'aumento della massa muscolare 1 kg di massa pulita nel giro di 3 settimane (considerando che pratichi ciclismo e non bb) mi sembrano veramente improbabili.....a meno che tu non faccia uso di sostanzi quali anabolizanti,GH etc....
Per bere di piu' durante il giorno, anche d' inverno che ne sento meno il bisogno, specialmente al lavoro tengo sempre la bottiglia dell' acqua a portata di mano, cosi' facendo bevo molto di piu'.Su per giu' ho capito qualcosa. Sicuramente non faccio uso di sostanze che non sia Creatina e qualche grammo di proteine che gia ho tolto di mezzo perche' gia mi viene difficile prendere l'asperina quando sono raffredato....... Comunque secondo me Bose ha detto giusto perche' le stesse identiche cose mi sono state dette dal mio medico curante, che poi e' la verita'. Purtroppo ho avuto sempre il vizio di bere poco, basta pensare che in certe uscite di 90/100km ritorno con la boraccia piena. Ha tavola non tocco il bicchiere........etc.etc.... Ma da ieri ho gia iniziato a bere anche quando non ho sete. E qui ascolto un grande amico mio che mi ha detto: In bici, mangia quando non hai fame e bevi quando non hai sete!
Per bere di piu' durante il giorno, anche d' inverno che ne sento meno il bisogno, specialmente al lavoro tengo sempre la bottiglia dell' acqua a portata di mano, cosi' facendo bevo molto di piu'.
Ma guarda che sacrifici bisogna fare per non combinare mai un caxxo comunque.....
come ti capisco, ma caro Vada, penso che anche tu dovresti come me abolire le caxxxtine fuori pasto, compreso il cioccolato. Al max un po di fondente che non ha grassi aggiunti. Resisti xchè se no mi raggiungi a 76 Kg e sono alto 166. ciauzVa bene, bisogna bere....ieri 62 kg, questa mattina, dopo la, 62,4 kg.....e ieri sera ho mangiato un passato di verdura e una fetta di pesce palombo...... bere bevo, mangio poco, ogni tanto mangio la cioccolata è vero, ma questo improvviso aumento di peso da cosa è dovuto ? Invece di calare aumento....che palle....ho voglia di un bel paninazzo con il salame ! Ma guarda che sacrifici bisogna fare per non combinare mai un caxxo comunque.....
Ma guarda che sacrifici bisogna fare per non combinare mai un caxxo comunque.....
Lo si fa per passione. Solo quella!
Ho un amico alto come noi che pesa 70 kg, è tiratissimo e ha le gambe grosse il doppio delle mie ( tutti muscoli ), io invece ho i "lardominali" e le tette.....sono minuto, ossa piccole...Resisti xchè se no mi raggiungi a 76 Kg e sono alto 166. ciauz
Lo si fa per passione. Solo quella!
Eh si, però ogni tanto ci vorrebbe un po' di soddisfazione....ah, sicuramente va al primo posto.
l'importante è essere felici di aver soddisfatto una passione ed averlo fatto mettendoccela tutta.
ah, sicuramente va al primo posto.
lo dicevo, appunto, l'altro ieri ai miei compagni di uscita che mi rimproveravano il fatto di essermi staccato nonostante le mie tabelle di allenamento, ripetute, test conconi e biomeccanica ecc.
certo un po' rosico (anche molto, ma diciamolo piano) ma l'importante è essere felici di aver soddisfatto una passione ed averlo fatto mettendoccela tutta.
mi fa piacere non essere il solo
Per favore mi spieghi questa cosa in parole povere ? come funziona il meccanismo ?ehi ci sono anch'io,solo che io peso ben 72, e il bello che faccio anche il nutrizionista ("zonista") con qualche sgarro..però se non adotassi tutte le strategie alimentari e la bici sarei molto di più almeno 80/85kg prova tutti i miei familiari tutti in sovrappeso senza essere dei gran mangioni, tutta colpa (o almeno per la maggiorparte9 della resistenza insulinica e più avanza l'età più la resitenza cresce e con essa il peso...
Ciao.
però mangio molta cioccolata bianca con le nocciole Ritter Sport
Per favore mi spieghi questa cosa in parole povere ? come funziona il meccanismo ?
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