Ciao a tutti,
volevo farvi una domanda, stavo vedento un pò di tipi di allenamento e mi sono imbattuto in un sito dove spiegava un pò di modalità.
Parlando del fondo lungo fa questa affermazione:
"
E' importante eseguire questi allenamenti con impegno moderato, è consigliabile l'utilizzo del cardiofrequenzimetro in modo da mantenere la F.C entro i120-25% della sua Pi.
Esempio pratico:
Pi 170 bpm F.C di percorrenza del lunghissimo 130-140 bpm.
I rapporti da utilizzare sono medi, si consiglia di rimanere entro le 85- 95 rpm.
"
Adesso apparte la correttezza o no della tipologia e/o dei parametri detto che la Pi è la frequenza massima voi riuscite a capire che calcolo ha fatto,
120 - 25% di Pi (170) come gli viene quell 'intervallo di soglie che lui ha scritto [130-140]?
Sicuramente interpreto male io quello che ha scritto, ma non riesco a capire dove , qualcuno di voi sa darmi una mano?
Ciao
Grazie
volevo farvi una domanda, stavo vedento un pò di tipi di allenamento e mi sono imbattuto in un sito dove spiegava un pò di modalità.
Parlando del fondo lungo fa questa affermazione:
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E' importante eseguire questi allenamenti con impegno moderato, è consigliabile l'utilizzo del cardiofrequenzimetro in modo da mantenere la F.C entro i120-25% della sua Pi.
Esempio pratico:
Pi 170 bpm F.C di percorrenza del lunghissimo 130-140 bpm.
I rapporti da utilizzare sono medi, si consiglia di rimanere entro le 85- 95 rpm.
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Adesso apparte la correttezza o no della tipologia e/o dei parametri detto che la Pi è la frequenza massima voi riuscite a capire che calcolo ha fatto,
120 - 25% di Pi (170) come gli viene quell 'intervallo di soglie che lui ha scritto [130-140]?
Sicuramente interpreto male io quello che ha scritto, ma non riesco a capire dove , qualcuno di voi sa darmi una mano?
Ciao
Grazie
