Allenamento gambe

Paolo.87 ha scritto:

Guarda, indicativamente ho sempre sentito dire che in palestra ci si allena nel periodo invernale sopratutto per la forza, ma che poi nella bella stagione si predilige lo stare in sella.

Io non sono un preparatore, ne un medico, però a me il discorso fila e sembra logico.

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kar38 ha scritto:

ci sono vari topic sull'allenamento in palestra, dove potrai trovare tutti gli allenamento specifici, che però appunto vanno fatti d'inverno

cmq se non ha nessun fine prettamente ciclistico puoi continuare ad allenarti come già stai facendo, se invece vuoi migliorare principalmente in bdc allora dei puntare a qualcosa di specifico

per la mia esperienza evita pesi eccessivi che rendono i muscoli ipertrofici meglio fare più serie con meno peso

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