Allenamento in bici e sugli sci!

[Carmelo Catalano]

Salve ragazzi, c'è qualcuno di voi che oltre ad allenarsi regolarmrente in bici su strada, fa anche sci, in particolare sci da fondo o si alpinismo ?
Io per anni, oltre ad andare in bici, ho praticato sci, discesa, e devo dire che i maggiori vantaggi li ho avvertiti sugli sci piustto che sulla bici.
Sento dire a molti che le discipline più compatibili con la bici, sono appunto, sci da fondo e sci alpinismo.
Ho deciso di fare un pò di sci da fondo, libero da impianti di risalita e anche libero dal farmi fregare soldi da chi li gestisce, e mi chiedevo se lo sci da fondo, più essere utili a chi va in bici regolarmente tutto l'anno, dal punto di vista muscolare o di resisenza e fiato...o per entrambe le cose ?
Altra cosa, c'è differemza, a livello di utilità, nel praticare fondo a tecnica libera o a tecnica classica ?
Ultima cosa, dopo un allenamento sugli da fondo, l'indomani, sulla bici, ci si sentirà le gambe appesantite, o come diciamo in gergo, massacrate ?
Grazie

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[bagigi]

Lo sci di fondo é uno sport veramente duro e faticoso.. io sono uno sciatore da discesa e in questo campo ho molta esperienza (faccio gare e il prossimo anno spero di diventare maestro) comunque conosco parecchi ciclisti che usano lo sci di fondo per allenarsi in inverno.. intanto é uno sforzo di tipo aerobico come la bici e quindi giá il cuore ringrazia.. inoltre utilizzi anche la parte superiore del corpo e il che può esserti utile per uscite lunghe in bici.. comunque a livello cardiaco può sicuramente darti una mano ma non pensare che faccia miracoli.. per la questione delle gambe dipende dall intensitá dello sforzo ..

 

[MBerge]

Salve ragazzi, c'è qualcuno di voi che oltre ad allenarsi regolarmrente in bici su strada, fa anche sci, in particolare sci da fondo o si alpinismo ?
Io per anni, oltre ad andare in bici, ho praticato sci, discesa, e devo dire che i maggiori vantaggi li ho avvertiti sugli sci piustto che sulla bici.
Sento dire a molti che le discipline più compatibili con la bici, sono appunto, sci da fondo e sci alpinismo.
Ho deciso di fare un pò di sci da fondo, libero da impianti di risalita e anche libero dal farmi fregare soldi da chi li gestisce, e mi chiedevo se lo sci da fondo, più essere utili a chi va in bici regolarmente tutto l'anno, dal punto di vista muscolare o di resisenza e fiato...o per entrambe le cose ?
Altra cosa, c'è differemza, a livello di utilità, nel praticare fondo a tecnica libera o a tecnica classica ?
Ultima cosa, dopo un allenamento sugli da fondo, l'indomani, sulla bici, ci si sentirà le gambe appesantite, o come diciamo in gergo, massacrate ?
Grazie

Io faccio sia sci di fondo, sia sci alpino... Non alpinismo però!
Posso dirti che certamente male non fanno... A livello anaerobico il fondo è certamente una valida forma di preparazione invernale per la bicicletta, più della discesa.
Credo poi che in generale il fondo permetta di curare in modo più completo il corpo umano, anche se la potenza nelle braccia e nel busto non è poi così utile sulla bicicletta. Fra tecnica classica e skating direi skating tutta la vita, perchè coinvolge maggiormente la parte inferiore del corpo

 

[cafelat]

Lo sci alpino (non alpinismo) non penso porti troppi benefici al ciclista. (a meno di salire a scaletta!). Lo sci di fondo male non fa! E porta benefici, in quanto, secondo me permette di mantenere una buona condizione fisica ed alla resistenza. Il consumo calorico dovrebbe essere molto simile.

 

[Ma-Mo]

Salve ragazzi,..... o si alpinismo ?

Grazie

Io ogni tanto riesco a fare una uscita con gli skialp.
la salita e l'altitudine non solo ti fanno fare una grande preparazione muscolare, ma anche cardio. per altro una gita skialp appena decente dura minimo 2 ore solo per la salita con una preparazione anche alle lunghe durate, quindi.

Quando poi con le gambe già rotte togli le pelli e devi farti la discesa in neve fresca te lo raccomando !!!!!

Sempre che non ti debba imbragare per fare tratti di arrampicata!

 

[andrea1978]

Salve ragazzi, c'è qualcuno di voi che oltre ad allenarsi regolarmrente in bici su strada, fa anche sci, in particolare sci da fondo o si alpinismo ?
Io per anni, oltre ad andare in bici, ho praticato sci, discesa, e devo dire che i maggiori vantaggi li ho avvertiti sugli sci piustto che sulla bici.
Sento dire a molti che le discipline più compatibili con la bici, sono appunto, sci da fondo e sci alpinismo.
Ho deciso di fare un pò di sci da fondo, libero da impianti di risalita e anche libero dal farmi fregare soldi da chi li gestisce, e mi chiedevo se lo sci da fondo, più essere utili a chi va in bici regolarmente tutto l'anno, dal punto di vista muscolare o di resisenza e fiato...o per entrambe le cose ?
Altra cosa, c'è differemza, a livello di utilità, nel praticare fondo a tecnica libera o a tecnica classica ?
Ultima cosa, dopo un allenamento sugli da fondo, l'indomani, sulla bici, ci si sentirà le gambe appesantite, o come diciamo in gergo, massacrate ?
Grazie

Ci sono decine e decine di atleti che fanno coppa del mondo nello skialp che usano regolarmente la bici e in estate partecipano a gran fondo e cronoscalate vincendo anche.Io in inverno faccio gare di scialpinismo e per allenarmi alterno bici e skialp...i risultati sono evidenti.
Lo scialpinismo è uno sport veramente duro e completo quindi può solo far bene

 

[Carmelo Catalano]

Grazie per le risposte e per i consigli

 

[oiziorbaf]

si sicuramente skyalp più indicato per apportare benefici alla bici che lo sci di fondo!
Ma molto belli entrambi!!

 

[Tatil]

Appena OT. Dalle rispose capisco che lo sci alpinismo per i ciclisti può essere una valida alternativa nei mesi invernali quando freddo e pioggia rendono le uscite in bici problematiche. Purtroppo dove abito io non è proprio conveniente puntare troppo su questo sport poichè spesso la neve manca e cmq anche quando c'è, dura poco. Ho sentito dire che alcuni usano gli skyroll e fanno parecchia salita. Anzi, per la precisione, spesso percorrono le stesse salite che percorrono poi in bici.
Cosa ne pensate?