Buonasera, mi chiamo Stefano e ho 17 anni. Volevo domandare consigli su come periodizzare l'allenamento in palestra per quest'inverno (da adesso fino a gennaio/febbraio). Devo cominciare prima con carichi più pesanti poi fare forza resistente o il contrario? Quali macchine usare? Carichi? Recuperi?,...
PS: premetto che non sto abbandonando del tutto la bici, mantenendo sempre almeno 2 uscite a settimana affiancate da almeno 3 uscite di corsa a piedi. Grazie
PS: premetto che non sto abbandonando del tutto la bici, mantenendo sempre almeno 2 uscite a settimana affiancate da almeno 3 uscite di corsa a piedi. Grazie
