Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2375638" data-attributes="member: 9007">Premetto che per "allenamento in quota" intendo a quote superiori ai 1800m.  Detto questo, secondo me l'allenamento in quota serve e non serve, perché se da un lato è fuori di dubbio che la permanenza (non solo l'allenamento quindi) in quota provoca adattamento mediante aumento dei globuli rossi, è anche vero che comunque l'ossigeno non basta: servono le gambe per spingerlo...Per cui se parallelamente non si migliora da quel punto di vista, l'allenamento in quota non serve.  Faccio un esempio estremo per far capire il concetto: ho un amico che è guida alpina e ha scalato 4 ottomila in Himalaya e alcune vette sempre intorno ai 6000-7000. Le spedizioni in genere durano dai 30gg ai due mesi. Quando ritorna dalle spedizioni ha sempre i glubuli rossi alle stelle, ma le gambe non spingono perché alle quote dei mesi di spedizione la rarefazione d'ossigeno è tale per cui non si riesce fisicamente a tenere andature che stimolino il muscolo, per cui alla fine si perde molto dal punto di vista muscolare.</blockquote>

Alto Basso