Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pappagone0_0" data-source="post: 2650107" data-attributes="member: 25529">in attesa che qualche bravo moderatore ti risponda parti con il 34 e fai almeno 20-25 minuti di scioltezza, poi se te la senti metti anche il 50 dove le condizioni stradali e fisiche te lo permettono ... ricordati di chiudere sempre la sessione con il 34 per il giusto"defaticamento", il cuore deve sempre rimanere sotto la propria soglia , ma dipende molto da come sei allenato in questo momento  (più sale il livello di forma e più è facile rimanere sotto soglia, questo spero sia chiaro) questo vale per qualsiasi sport di durata anche per il "running" ,evita cmq di forzare troppo soprattutto d'inverno (nel mio caso per esempio che soffro di pressione alta il freddo la mattina non aiuta, almeno cosi mi ha detto il medico) in ogni caso quando si affronta una salita particolarmente impegnativa stare li a guardare il cardio non serve cerchi di farla ma ascolta come stai con il respiro se cominci a rantolare c'è qualcosa che non va <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />... cmq aspetta semprequalche risposta di quelli bravi... ciao</blockquote>

Alto Basso