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Testo: <blockquote data-quote="Zonzolo" data-source="post: 2651596" data-attributes="member: 28544">Calcolando 220-età si ottiene la (molto teorica) frequenza cardiaca massima; la frequenza di soglia è più bassa.Tieni presente che questa formula vale in generale per persone sedentarie; ognuno di noi ha poi caratteristiche diverse, per valutare esattamente la soglia anerobica occorre fare un test apposito.Se utilizzi il cardiofrequenzimetro da tempo avrai comunque notato che a certe frequenze cardiache resisti per poco mentre a certe puoi andare avanti per parecchio. Molto, ma molto indicativamente, puoi valutare la tua soglia su quelle massime frequenze cardiache che puoi mantenere per oltre 20 minuti senza "imbalsamarti" le gambe.</blockquote>