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Testo: <blockquote data-quote="senzasosta" data-source="post: 4019049" data-attributes="member: 35944">Ti posso portare il mio esempio, o meglio il mio errore più grande.Mi allenavo facendo oltre 600 km a settimana, 6 allenamenti e 1 riposo durante il quale magari andavo anche in piscina, e sempre su due tragitti, inventavo allunghi, ripetute e sfr. Con l'allenamento di un preparatore,  esistono giorni di recupero, streching, lavori basati su zone con rpm e fc/watt. Oggi faccio settimanalmente minimo due ore in meno di allenamenti e vado più "forte".  Ripeto per me c'è preparatore e preparatore.Oltre alle tabelle e i risultati, deve riuscire a stimolarti a migliorare e criticarti quando commetti errori, un buon risultato è gratidutine per lo sportivo quanto per lui.</blockquote>