salve a tutti ho acquistato la mia prima bdc con un cardiofrequenzimetro...che tipo di allenamento devo seguire a livello di chilometri,pedalate,velocita,battiti del cuore...devo fare fondo e allo stesso tempo vorrei bruciare un po di grassi...attualmente vorrei eliminare a4-5 kg
Allenamento per chi inizia
- Creatore Discussione dibla
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tralasciando gli allenamenti specifici, vedi per prima cosa se la bici ti piace veramente. Per adesso tieniti sui 50-60 km e goditi la primavera scegliendo percorsi non troppo duri e magari fai anche qualche salitella senza strafare.