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Testo: <blockquote data-quote="Andrea_96" data-source="post: 7018087" data-attributes="member: 156038">Ciao a tutti, mi chiamo Andrea e sono nuovo nel forum ! mi sono avvicinato solo ultimamente al mondo del ciclismo e mi appassiona molto, sia il lato del divertimento di andare in bici, sia dal lato della salute . A tal proposito volevo appunto chiedervi che allenamento( ore settimanali, km, ecc )  è necessario per riuscire a ridurre la mia frequenza cardiaca in generale, sia durante l’allenamento sia a riposo, è un qualcosa che mi affascina molto il fatto che persone allenate abbiano battiti molto bassi e vorrei arrivarci anch’io però non so come così chiedo a voi consigli .Grazie in anticipo e scusatemi forse la stupidità della domanda ma sono davvero inesperto in questo campo</blockquote>