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Testo: <blockquote data-quote="mike98" data-source="post: 5160025" data-attributes="member: 79566"><p>Salve sono un ciclista juniores 1° anno, visto che nel mese di aprile farò gare a tappe di 3/4 giorni, volevo chiedervi qualche consiglio di allenamento. Io ogni settimana il martedi, mercoledi e giovedi faccio 3 giorni di carico di 90/100km ciascuno con andamento abbastanza veloce, ma il giovedi arrivo a casa stanchissimo e senza forze. Il mio cuore arriva a 200/205bpm i primi due giorni, mentre il giovedi non sale sopra i 170bpm. Secondo voi questo allenamento è efficace? Cosa mi cosigliate?</p></blockquote><p></p>