Allenamento per GF

[biasion]

Ciao Che posso prendere per migliorare la prestazione sulle GF di 100 km in su e se mi date un programma di allenamento base per gare ogni 2 settimane? Grazie a tutti

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[never give up!]

magari continua in una di queste, alla fine l'argomento è sempre l'allenamento...

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=194043
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=212928


p.s.
nessuno ti potrà dare un programma personalizzato , al massimo ti daranno qualche tabella generica che puoi trovare anche tu.
se vuoi un programma personalizzato ti serve un professionista, che, giustamente, si farà pagare...

p.p.s.
per migliorare le prestazioni non c'è nulla (di legale) che faccia al caso tuo e di chiunque altro (allenamento, alimentazione, riposo)...