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Allenamento per i 180km della tratta in bici dell'Ironman
Testo
<blockquote data-quote="Inguaribile sognatore" data-source="post: 2620896" data-attributes="member: 12386"><p>Mi rivolgo ai più esperti con due domande:</p><p></p><p>- Quale potrebbe essere per un buon ciclista con soglia a 170 battiti la frequenza ideale da mantenere nelle 5 - 6 ore di bicicletta di un Ironman per dare molto pur preservando le energie per la maratona? 10 puls sotto la soglia? 20?</p><p></p><p>- Come allenare in inverno nel migliore dei modi la capacità di "rendere" parecchio alla ipotetica frequenza ideale di cui sopra? lunghi e lunghissimi proprio a tale battito? più lungo ancora e un po' sotto quanto a frequenza? "Solo" 3 o 4 ore a frequenza in po' superiore? un misto? </p><p> </p><p>Grazie per i consigli</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Inguaribile sognatore, post: 2620896, member: 12386"] Mi rivolgo ai più esperti con due domande: - Quale potrebbe essere per un buon ciclista con soglia a 170 battiti la frequenza ideale da mantenere nelle 5 - 6 ore di bicicletta di un Ironman per dare molto pur preservando le energie per la maratona? 10 puls sotto la soglia? 20? - Come allenare in inverno nel migliore dei modi la capacità di "rendere" parecchio alla ipotetica frequenza ideale di cui sopra? lunghi e lunghissimi proprio a tale battito? più lungo ancora e un po' sotto quanto a frequenza? "Solo" 3 o 4 ore a frequenza in po' superiore? un misto? Grazie per i consigli [/QUOTE]
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