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Testo: <blockquote data-quote="mazzoblu" data-source="post: 1464360">vorresti fare il lungo della 9 colli e per fare distanze lunghe hai solo sabato e domenica a disposizione.  ok la vuoi fare non agonisticamente, comuque la vuoi giustamente reggere senza arrivare in barella; ok hai tempo solo la sera di fare una sgambatina dopo il lavoro (in estate) adesso è buio. come ti capisco ci sono passato anch'io! per fare la lunga della 9 colli e per fare fondo allora questi 2 giorni settimanali che hai a disposizione falli fruttare, cerca di allungare le distanze non so a che punto sei se adesso sei abituato a 100-120 km gradualmente aumenta le distanze già adesso nel giro mettici 2 salite almeno, poi 3, 4, 5, un po' per gradualitàfino a sfiorare i 200 km almeno uno dei due giorni settimanali che sei a casa se puoi. per un agonista 2 allenamenti la settimana così distribuiti e stare fernmo dal lunedì al venerdì con gli allenamenti è un po' poco ma non è una nove colli agonistica che ti interessa quindi sei ok. se fai così alla fine la nove colli la reggerai come il lungo della domenica e te la godrai alla meglio e vedrai non andrai neanche male. se hai passione e volontà tutto (o quasi) è raggiungibile. BUONA PREPARAZIONE E BUONA NOVE COLLI!!</blockquote>

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